Hamileliğin evreleri her aya göre değiştiği için mevsimler de oldukça etki ediyor. O yüzden yaz aylarında hamile olmak ayrı bir özen gösterir. Çünkü çok daha fazla sıcak ve nem havadadır, bunun yanı sıra daha fazla efor sarf ettiğiniz, terlediğiniz ve gezmek istediğiniz de apaçık ortada. Eğer hamile ve çalışıyor bir durumdaysanız sadece oturmayın, arada bir küçük yürüyüşlere çıkın; bunu şirket içinde de yapabilirsiniz. Bunun yanı sıra bol bol su içmeyi unutmayın. Normal bir insanın günde 2 litre su içmesi gerekir, yaz ayında hamile olan bir kadın ise en az 3 litre içmelidir.
Öğle yemeklerinde yorulmamak için dışarı çıkmamazlık yapmayın. O yorulma olarak değil bir spor olarak algılanmalı ve kesinlikle çocuğunuzun sağlığına olumlu etki edecektir. Bunun yanı sıra yürürken de elinizden suyu eksik etmeyin. Yazın hamile iken uzun yolculuklara çıkıyorsanız, şehirlerarası geziyorsanız en fazla 2 saatte bir 10 dakikalık molalar verin. Araba hem sizi ve bebeği sarsar hem de nefes darlığına neden olabilir. Son olarak deniz ve havuzda fazla kalmamanız gerektiğini de belirtelim.
0 Yorumları