20 yaşına kadar insanın beyin hücreleri sürekli artar ve gelişir, ancak bu süreden sonra yavaş yavaş beyin hücreleri azalır, günde binlerce beyin hücresi kaybedilir. Bunla birlikte hafıza kaybı yaşanırken unutkanlıklar da bu dönemden başlayarak gözükür ve en çok etkisini yaşlılık yıllarında ortaya çıkarır. Hafızayı sağlam tutma, unutkanlığı gidermek için beyni zorlayan oyunlar oynamalı, bunlar için egzersizler yapmalısınız. Satranç oynamak, bulmaca çözmek ve şarkı söylemek hafızayı canlı tutan şeylerin başında gelir.
Unutkanlığın sebepleri konusuna değinelim şimdi. Unutkanlığın en büyük sebebi demir eksikliğidir. Bunun yanı sıra çok gürültü bulunan bölgede fazla zaman geçirmeniz de unutkanlığa yol açar, duyduğunuzu ya da gördüğünüzü hafızanıza iyi kaydedemezsiniz. Kolesterolün olması da unutkanlığa yol açıyor, bunun yanı sıra unutkanlığın sebeplerinden biri de meyve yemeyip ilaçları düzenli olarak almamak. Elma ve portakal tüketimini artırmak zihnin daha canlı tutulmasını sağlar. Son olarak her gün bir bardak kırmızı şarap içmenizin de faydasının bulunacağını belirtelim. Tabi içki abartıldığında daha fazla hafızanız olmuyor…
0 Yorumları