Geçtiğimiz gün sağlıklı beslenme ve soğuk havalarda tüketilmesi gereken besinler hakkında bir yazı paylaşan Medical Park Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Işıl Turgay, kadınların oldukça işine yarayacak tüyolar verdi. Kış aylarının en büyük nimeti olan C vitaminin çok fazla tüketilmesi gerekildiğini vurgulayan Turgay, sebzeler için de aynı şeyin geçerli olduğunu dile getirdi.
Kış aylarında soğuk havadan koruyan besinlerin başında brokoli geliyor. Brokoliden sonra tüketilmesi gerekilen besinler ise için ıspanak ve kereviz diyebiliriz. Eğer sebzeleri tüketirim ve meyve de tüketmek istiyorum diyorsanız portakal, greyfurt ve mandalina; yani turunçgilleri tüketmelisiniz. Ancak tabi ki de bu meyveleri günde en fazla dört adet olacak şekilde tüketin.
0 Comments