Sigarayı bırakmanın yolları konu adı altında birçok önerimiz olacaktır, ama ilk önce belirtmemiz gereken bir şey var ki bu işlemin tamamen zihinsel olduğunu unutmayın. Kesinlikle bir ilaç yardımı ile sigara bırakılmaz. Eğer zaten kendiniz etkili bir karar almamışsanız sigarayı bırakamaz, yine kullanmaya devam edersiniz.
Sigarayı neden bırakmak istediğinizi ve eğer bırakmazsanız gelecekte başınıza gelebilecek olan şeyleri bir kağıda not edin ve her gün mutlaka iki kere o listeye bakın. Ardından sigarayı bırakacağınız günü belirleyin ve bunu birçok arkadaşınıza söyleyin, çevrenin bu konuda büyük yardımı dokunabilir. Eğer tek başınıza başaramayacağınızı düşünüyorsanız Sigara Bırakma Hattı 171’i arayabilir, destek grubuna siz de katılabilirsiniz.
0 Yorumları