Dünyanın en büyük doktorları arasında gösterilen Mehmet Öz’den sabah dinç kalmanın yollarını anlatan bir yazı geldi. Sabah dinç kalkıp günün yorgunluğuyla sabahtan tanışmak istemiyorsanız yemeniz ve yapmanız gereken şeyler bulunmakta. Eğer akşamdan aklınızı kurcalayan şeyler varsa ve gece uyumanıza engel olmuşsa yulaf samanı özü tüketebilirsiniz. İçerisinde şeker ve kafein içeren bu besin sizi gün boyu dinç tutmaya yarar ve sabah kahvenizin veya çayınızın içine iki çay kaşığı katsanız yeterlidir.
Eğer kendinizi tüm gün boyunca yorgun ve halsiz hissediyorsanız kivi de tüketebilirsiniz. Tam bir C vitamini ve potasyum deposu olan kivi tok kalmaya da yarar, yani eğer diyet yapıp da halsiz kalıyorsanız ona da bir çözümdür. Kiviyi günde iki tane tüketmeniz yeterli olacaktır. Eğer bilgisayar veya televizyon başında çok fazla duruyorsanız ve bu da akşam uyumanıza mani oluyor, geceyi daha yorgun geçiriyorsanız turuncu lensli gözlükler kullanmalısınız. Gece yatmadan 2 saat önce bu gözlükleri takmaya başlayın ve bilgisayar ve televizyon başındayken de kullanmaya devam edin.
0 Yorumları