Pilates, Türkiye’de uzun bir zamandır var olsa da aslında çoğu insanın bu egzersizi tanıması Ebru Şallı ile gerçekleşmiştir. Şu anda ülkemizde çok sayıda kadın ve erkek pilatese yoğun ilgi gösteriyor. Birçok faydası bulunan pilates, insanların hayat kalitelerini yükseltir. Evde de rahatlıkla kendi kendinize yapabileceğiniz bir egzersiz olmasına rağmen ilk öğrendiğiniz andan itibaren en az 1 yıl boyunca uzman eğitmenler eşliğinde yapmanız daha sağlıklı ve verimli olacaktır.
Pilatesi Yaşam Şekli Haline Getirmek!
Pilates ya da başka bir egzersiz türünü yapıyor olabilirsiniz. Hangisini yapıyor olursanız olun bunu geçici kilo vermeye yönelik, zorla gerçekleştirdiğiniz bir aktivite gibi görmeyin. Sizin yaşam biçiminizde pilatesin ya da herhangi başka bir egzersiz-spor türünün bulunması, daha mutlu ve sağlıklı olmanız için birebir etkilidir.
Pilatesi düzenli olarak yapan biriyseniz zamanla göreceğiniz ya da gördüğünüz faydalardan bazıları şunlardır:
- Vücudunuz toparlanmaya ve sıkılaşmaya başlar. Kilo vermemiş olabilirsiniz ama insanlara öyleymiş gibi görünürsünüz.
- Vücut dengeniz gelişir. Eğer dans gibi bir hobiniz varsa katkısını çok net hissedebilirsiniz.
- Ağrılar azalır, vücudunuz güçlenir. Omurganız daha dik ve sağlıklı bir hale gelir.
- Gençlik ve sağlık belirtisi olan esnekliğinizi arttırabilirsiniz.
- Pelvis kaslarınız güçlenir.
- Konsantrasyon ve zihinsel gücünüz artar.
- Kendinize güveniniz daha fazla olur.
- Nefes sistemi ile sakinleşir, rahatlarsınız.
Pilates, en iyi egzersiz çeşitlerinden bir tanesidir. Salonda grup çalışmalarına katılabilir ya da bireysel çalışma sistemi olan reformer’ı tercih edebilirsiniz. Pilates evde de yapılabilir ama çok fazla detayı olduğundan öncelikle bir eğitmen ile çalışıp hakimiyet kazanmak gerekmektedir.
0 Yorumları