Pilates, genelde kadınlar tarafından tercih edilen ve fitte kalmak için uygulanan bir spordur diyebiliriz. Spor hareketleri pilates topu eşliğinde uygulanır. Bilim tarafından da yararlı olduğu kanıtlanan sporu yapmayan 10 kişiden 8i hayatında kesin kemik yapısından dolayı hastalık çekiyor.
Tabi her şeyde olduğu gibi pilateste de bilmeniz gereken çok fazla şey yer alıyor. Bunların başında kontrasyonunuzu en üst seviyede tutmalısınız. Hareketleri ve zihninizi iki eş zamanlı olarak gerçekleştirmelisiniz. Diğer bilinmesi gereken şey ise kontrolün elden bırakılmaması. Çok fantastik hareketler denemek zararlı sonuçlar doğurabilir. Son olarak ise hareketleriniz akıcı olmalı. Yani bundan kastımız bir hareketi yaptıktan sonra diğerine hemen geçmenizdir, ara verirseniz teriniz az bile kurusa kötü olur.
0 Yorumları