Osteoporoz, bir diğer adıyla kemik erimesi özellikle 50 yaşını geçmiş kadın ve erkeklerde görülür. Genelde erkeklerde baş gösteren bu hastalık kadınlar için de önemli bir tehlike oluşturmaktadır. Osteoporozun en büyük nedeni çok hareketsiz kalmaktır. Bunun için ilk alacağınız önlem hareketli bir yapıya sahip olmanız.
Yaş elliyi geçtikten sonra düzenli hareket sağlanırsa ve spor yapılırsa kemikler istenilen düzeyde çalışmış olacaktır, aksi halde olduğu gibi duran bir kemik yavaşça erir. Ama spor yapmak için yeterli kuvveti kendinizde bulamıyorsanız ya da spor yaparken çok zorlanıyorsanız günde en az iki bardak süt içmelisiniz. Ayrıca ek vitamin almanızda da büyük fayda var.
0 Yorumları