Doğru spor nasıl yapılır
Düzenli olarak spor yapmaya başlamaya karar vermek iyi bir azim göstergesidir ancak yanlış yapılan düzenli bir spor hiçbir işe yaramaz. Spor, özen gösterilip doğru yapılması...
Diyet
-
-
Masa başı egzersizleri
Seneler geçtikçe fiziksel ağrılardan olan şikayetlerin sayısı artmakta, bunun nedeni tabi ki çok kolay; masa başı işlerin artması. Ofis işlerinin artık fazlasıyla yaygın olması, insan...
-
Yürümek selülite iyi gelir mi
Yaz aylarından çıkmış bulunmaktayız. Eğer geride bıraktığımız yaz aylarında selülitlerinizle başınız derde girmişse, bikinilerinizde kendinizi rahat hissedemiyor ve dilediğiniz gibi denize giremiyor, kısa şortunuzla sokakta...
-
Bacak boyu uzatma egzersizleri
Bu vakte kadar hem tüm boyunuzu hem de bacak boyunuzu uzatmak için birçok bilimsel araştırma yapılmıştır. Bu bilimsel araştırmalardan alınmış olan sonuçlar her zaman işe...
-
Pilates nedir
1880 yılında dünyaya gelmiş olan Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan egzersiz tekniğine verilen addır Pilates. Çok hasta bir vücuda sahip olduğu için sadece belirli egzersizlerle...
-
Bacak sıkılaştırma hareketleri
Evde yapacak olduğunuz egzersizlerle sarkık olan bacaklarınıza sıklık kazandırmak sizin elinizde. Bunu yapmak için illa ki bir spor salonuna gitmeniz ve spor öğretmeni tarafından eğitilmenize...
-
Zayıfım kilo almak istiyorum
Ne kadar yazılarımızda genelde kilo vermek isteyen kadınlara şans tanıdıysak kilo konusunda fazlalarından şikayetçi olanlar yok sadece. Fazla zayıf olup kilo almak isteyen bayanlar da...
-
Probiyotik yoğurt nasıl yapılır
Normal yoğurda göre fazla farklı olduğunu söyleyemeyiz ama probiyotik yoğurt bağırsaklar ve dengeli beslenme düzeni oluşturmak için en iyi besinlerden birisidir. Hem metabolizmayı hızlandıran hem...
-
Probiyotik yoğurt nedir
Özellikle diyet yapmakta olan bayan arkadaşlarımız tarafından tercih edilen probiyotik yoğurtlar normal yoğurtlara oranla çok daha farklı bir yapıya sahiplerdir. Normal yoğurtlar zaten bağırsaklar üzerinde...
-
Dengeli beslenme listesi
Eğer kendinizde dengeli besleniyorum diyorsanız bunu bir kez daha göz önünden geçirmeniz gerekecek, zira dengeli beslenme listesi için bir yazı da biz hazırladık. Bir haftalık...