Ağız ve diş sağlığı beslenme ile direkt orantılıdır. Sadece diş bakımı ve diş fırçalama ile gelişen bir şey değilken yenilen yemekler ve tüketilen besinler ağız sağlığı konusunda önemli rol oynarlar. Ortodontist Dr. Aylin Sezen Yalçın bu konu hakkında bayanlara öneriler verdi; işte kadınlarda ağız sağlığını korumanın yolları.
Ara öğünlerde kesinlikle şekerli besinler tüketilmemelidir. Diş üzerinde asit bırakan bu besinler dişlerin tüm gün boyunca onlarla uğraşmasına neden olur. Elinizden geliyorsa ara öğünleri yemeyin bile. Ancak diş sağlığı konusunda ana öğünlerde istediğiniz her şeyi tüketebilirsiniz. Eğer ana öğünler arasında acıkıyorsanız peynir, meyve ve yoğur tüketebilirsiniz. Ayrıca çiğ sebzeler de sizin yardımınıza koşacaktır, yine de ne olursa olsun diş ipi kullanmamalısınız.
0 Comments