Hamilelik neredeyse her kadının yaşadığı ancak hepsi için de hayatındaki en önemli dönemlerinde birisidir. Yeni bir çocuğu dünyaya getirecek olup anne olma hissiyatını taşımak bir kadın için en duygulandırıcı şeylerden biri olarak gösterilirken çok zorlu bir dönemde aynı zamanda hamilelik. Bu dönem içerisinde anne sadece kendine değil karnındaki çocuğa da bakmak zorundadır ve hem düzenli beslenmeli hem de düzenli spor yapmalıdır. Normal şartlarda yapılan sporların hepsi hamilelikte de yapılmıyor. Bunun yerine hamilelik yogası yapabilirsiniz. Son zamanlarda zaten fazla popüler olan bu hamilelik yogasının neredeyse hiçbir zararı bulunmamakta; vücudunuzu ve karnınızı zorlayan hareketler yapmadığınız sürece.
Biz de sizler için hamilelik yogası nasıl yapılır sorusunun cevabına sahip olan bir galeri oluşturduk ve bu galeri içerisinde hamilelik yogasında yapılan hareketleri sizlere sunduk. Vermiş olduğumuz hareketlerin aynısını yaparak büyük bir rahatlama içine girebilir, doğumunuzu daha kolay bir hale sokabilirsiniz. Galeride yer alan pozisyonların hepsini günde en fazla 1 saat olmak üzere yapmanızı öneriyoruz, tabi ki her gün yapabilirsiniz. Hamilelik yogası doktorlar tarafından da fazlasıyla önerilirken hem kendi sağlığınız hem de çocuğunuzun sağlığı için çok yararlıdır. İşte hamilelik yogasında yapılması gereken hareketler.
0 Yorumları