Hamile kalmadan önce yapılan testler, Eğer sağlıklı bir hamilelik geçirip sağlıklı bir çocuğu dünyaya getirmek istiyorsanız hamile kalmadan önce yapmanız gereken şeyler var. Hamile kalmadan önce yapılan testler bir kenara dursun, diğer detaylı bilgilere de değineceğiz. Ancak siz hamile kalmadan önce detaylı bir sağlık kontrolüne gitmeli, check-up yaptırmalısınız. Pap Smear testini yaptırmak da önemliyken 400 mcgr folik aside başlamanız gerektiğini de unutmayalım. Hamile kalma şansınızı artırmak istiyorsanız yumurtlama dönemlerinde ilişkiye girin ve cinsel ilişkiden sonra bir saat yataktan kalkmayın. Ayrıca yumurtlama günlerinin adetten sonraki 14. ve 16. günler arası olduğunu da belirtelim.
Sigarayı bırakmanızı öneriyoruz, zira yapılan araştırmalar günde 10 daldan fazla sigara içenlerin hamile kalma riskinin azaldığını gösteriyor. Kilo kontrolünü elinize almanız lazım. Hamileliğe ne çok az kilolu ne de çok fazla kilolu adım atılmamalı. Eşinizin sperm kalitesini artırmak için onu işin stresinden uzak tutmaya, daha mutlu tutmaya çalışın. Sebze ve meyve tüketimini artırın, yemek listenizi bir düzene sokun. Ayrıca kendi moralinizi yüksek tutun ve düzenli spor yapın.
0 Yorumları