Güneşlenmek gerekli önlemler alındığı takdirde cilde fazlasıyla yararlı olan bir işlemdir. Güneşten koruyucu kremleri kullandıktan sonra en etkili güneş ışınlarının altına bile girseniz vücudunuza bir zarar gelmezken aynı zamanda sağlıklı şekilde bronzlaşırsınız; bunun yanında tatile gidip bir hafta sonra kapkara gelen insanları da görüyoruz. Peki güneşlenirken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Neler yaparak güneş ışınlarından korunma sağlayabiliriz? Bunların başında güneşlenme saatleri geliyor. Saat 11 ve 16 arasında güneşlenmenizi kesinlikle önermiyoruz çünkü bu saatler güneşin dünyaya ışınlarını en dik gönderdiği saatlerdir. Ayrıca güneşlenmeye başlamadan önce cildinize şeffaf ve renklendirici içermeyen bir krem sürmelisiniz.
Güneş altında terlemek ve o esnada güneşlenmek ciltte leke bırakacaktır. Güneşlenirken terlediğinizi hissettiğiniz anda soğuk suyla duş almalısınız. Eğer güneş gözlerinizi çok yoruyor ve suratınızı çok fazla ısıtıyorsa bir şapka kullanabilirsiniz, ancak suratınızın yarısını değil ya tamamını kapasın ya da hiç kapamasın, sadece saçlarınızı örtsün. Güneşlenirken hem sigara hem de alkol tüketiminden kaçının, bunlar güneşlenme sürecini kötü engellerler. Güneşlendiğiniz sırada bir başka dikkat etmeniz gereken şey de bol yağlı ve baharatlı yiyecekler tüketmemek olmalı. O gün bol şekilde sebze ve meyve tüketmeniz güneş ışınlarını vücudun daha sağlıklı karşılamasını sağlar ve daha iyi bronzlaşırsınız.
0 Yorumları