gripten korunmanın yolları, Kış aylarının şu anda ortasında duruyoruz ve bir hafta sonra da yeni yıla gireceğiz. Şu anda kış en etkili dönemlerini yüzümüze vuruyor. Çok soğuk havalar tabi ki hastalıkları da beraberinde getiriyor. Nezleyle birlikte grip salgını da yurdun her tarafında görülürken bundan korunmak lazım. Biz de bu yazımızda sizlere gripten korunma yolları hakkında bilgiler vereceğiz. Bu konuda ilk yapabileceğiniz şey dengeli beslenmek olacaktır. Bu, vücut sisteminin sağlamlaşmasını sağlar ve virüslerin vücutta yayılmasını engeller. Su içmek de çok önemli. Günde en az 2 litre su içmelisiniz ki bu da en az 8 bardağa denk geliyor.
Kalabalık ortamlarda pek fazla durmayın. Zira ne kadar kalabalık ortama girerseniz salgın yüzünden hastalığı kapma riskiniz bir o kadar artar. Düzenli olarak spor yapmak da bağışıklık sistemini güçlendirirken stresten uzak, mutlu ve huzurlu bir yaşam geçirmeniz gerektiğini vermiş olduğumuz listeye ekleyelim. Sigarayı ne kadar az içerseniz gribe yakalanma şansınız o kadar düşer. Uyku düzeninizi bozmayın ve aşırı sıcak ortamlarda durmayın.
0 Yorumları