Bebeğin sağlıklı beslenebilmesi ve annenin psikolojisinin sağlığı açısından oldukça önemli bir konu olan gebelikte süt oluşumunu iyi bilmek ve takip etmek gerekir. Süt oluşumu genellikle doğum olmadan başlasa bile doğum olduktan sonra artan bir durumdur. Bu durumu inceleyerek anne sütünün oluşumunda katkısı olan besinleri gözden geçirelim.
Gebelikte Süt Nasıl Oluşur?
Memelerde süt oluşumu salgılanan prolaktin hormonu sayesinde süt keseciklerinde sütün üretilmesiyle meydana gelir. Doğumdan sonra oldukça fazla üretilen sütün en büyük sebebi elbette ki bebeğibeslemektir. Meme uçlarındaki süt kanalları açılır ve sütün çıkışıgerçekleşir. Bebekler emme refleksine sahip halde doğarlar.
Süt Yapan Besinler
Süt yapan besinleri incelemek, bu besinlerin tüketimini sağlamak sütün kalitesi olması açısından çok önemlidir. Her anne bebeğini en iyi şekilde beslemek ve ona gerekli sütü vermek ister. Maalesef her annedeki süt aynı miktarda oluşmaz. Kimisinin sütü az olur kimisin ise çok. Az olduğu durumlarda süt yapan besinleri tüketmek, süt oluşumunu çoğaltmak ve bebeğin iyi beslenmesini sağlamak gerekir. Annelerin unutmaması gereken en önemli şeylerden birisi paniğe kapılmamaları ve strese girmemeleridir. İşte tüketildiğinde süt oluşumunu hızlandıran ve çoğaltan yiyecekler aşağıdaki listedeki gibidir.
- Sarımsak
- Rezene tohumu
- Çörek Otu
- Dereotu
- Bakliyat ve mercimek
- Yeşil Sebzeler
- Kırmızı Sebzeler
- Ajvan Tohumu
- Yağ ve tereyağı
- Fındık, kuruyemiş
- Kurutulmuş meyveler
- Yulaf lapası
- Hurma
0 Yorumları