gebelikte hazımsızlık için ne yapılmalı, Gebeliğin getirmiş olduğu rahatsızlıklardan biri de hazımsızlıktır. Hazımsızlığın yanı sıra karın ağrıları ve kasıkta da ağrılar kendini gösterirken bunlara karşı alınabilecek önlemler tabi ki vardır. Hazımsızlık aslında genel bir kelime olarak tanımlanıyor. Hazımsızlık içerisine şişkinliği, ağrıları, yanma hislerini, bulantıları ve erken doyma şikayetlerini ekleyebiliriz. Pekigebelikte hazımsızlık için ne yapılmalı? Neler yaparsak hazımsızlık rahatsızlığımızdan kurtulabiliriz?
İlk yapmanız gereken şey yemek aralarını kısa tutmak olacak. Ayrıca bir kez yemeğe oturmada fazla yemek yemeyin. Bunun yerine yemeğe sık sık oturun ve azar azar yiyin. Stres de yine hazımsızlığı tetikleyen faktörler arasında yer alıyor. Bu yüzden hayatınızı her zaman bir huzur ve refahlık içerisinde geçirmeye çalışın, küçük konuları pek de kafanıza takmayın. Sigara ve alkol kullanıyorsanız buna bir son verin ve günde en fazla iki tane kahve için. Fazla baharat bulunduran ve fazla soslu yemekleri tüketmeyin. Uykunuzu bir düzene koyun, günde en az 6 saat uyuyun ve uyku saatlerinin aynı olmasını sağlayın.
0 Yorumları