Hayatlarının en önemli dönemi içinde bulunan çocukların çok iyi beslenmeleri gerekiyor. Sağlıklı ve düzenli beslenme sonucunda hem beyin daha iyi ve zeki bir yapıya kavuşurken hem de çocuğun fiziki problemleri azalır, daha iyi bir görüntüye sahip olur. Peki çocuklarda sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır? Özellikle çocuğunuz okula gidiyorsa buna daha fazla özen göstermeniz gerekiyor. Şimdi gelelim yöntemlerimize. Eve abur cubur yiyecekler, kola veya hazır meyve suları almayın. Bunlar çocuğun bilinçaltına yerleşir ve yemek istemese bile gelen bir içgüdüyle birlikte tüketmek ister. Sabah kahvaltısını çok özenli yapmalısınız, her insan için en önemli öğün sabah kahvaltısıdır. Ayrıca iyi bir kahvaltı okuldaki öğretilen derslerin daha iyi beyne oturmasını sağlar.
Çocuğunuzun beslenme çantasında yağlı yiyecekler yerine süt ve süt ürünleri bulunsun. Eğer çocuğunuz yemeği okulun verdiği yemeklerden yiyorsa kesinlikle menü sizin elinizde de bulunsun. Sağlıksız bulduğunuz yiyecekler gördüğünüz gün çocuğunuzun yemeğini kendiniz hazırlayın. Ara öğün alışkanlığının kazanmasını sağlayın, sadece ana öğünlerde yemek yemesin. Ara öğünlerde meyve ya da süt ürünleri tüketmesi fazlasıyla yararlı olacaktır. Yemekleri birlikte yapmanız çocuğun yemeği kesinlikle yemesini sağlayacaktır, böylelikle sevmediği yiyeceklerin sayısını azaltabilirsiniz. Eğer hiç sevmediği bir yemek varsa bir uzmana danışıp o sebze yerine ne yemesi gerektiğini sorabilirsiniz.
0 Yorumları