Bir çocuğun boyu genelde anne ve babadan gelen genlere göre belirlenmektedir. Ancak çocuk küçük yaşta yediği besinler ve yaptığı aktivitelerle bu oranı kendi lehine de çevirebilir. Eğer eşinizin ve sizin boyunuz ortalamadan daha kısaysa yeni doğmuş olan çocuğunuzu her ihtimale karşı boy uzatmaya yönelik şekilde beslemelisiniz. Ayrıca onu yüzme ve basketbol gibi aktivitelerle iç iç bırakmanız da boyunun uzamasına yardımcı olacaktır. Peki çocuklarda boy uzamasına yardımcı besinler nelerdir? Onlara hangi besinleri yedirterek boylarını uzatmaları konusunda yardımcı olabiliriz? Sizlere bunun için özel bir liste hazırladık…
Çocuklarda boy uzatan besinler başında tabi ki süt ve süt ürünleri geliyor. Çocuk ergenlik dönemine gelmiş olsa bile günde iki bardak süt içmeli; bu değer ne yukarı ne de aşağı inmeli. Brokoli yine çocukların boyunun uzamasında en yardımcı olan sebzeler arasında yer alırken kuru meyveleri de bu liste arasına katacağız. İçinde yüksek derecede kalsiyum içeren susam da aynı listede yer alırken son olarak da soya fasulyesini önereceğiz.
0 Yorumları