cevizin faydaları, Ceviz, belki de dünya üzerinde yer alan en küçük ama en yararlı besinlerden bir tanesi. Zaten şekliyle beyin tasarımını andıran bu besin gerçekten de en çok zihni ve beyni güçlendiriyor; ancak tabi ki yararları bunlarla sınırlı değil, içinde adeta doğal bir hazine yatmakta. Peki cevizin faydaları nelerdir ve cevizi ne sıklıkta yemeliyiz? Gün içerisinde bir avuç ceviz içi yemeniz yararlı olacaktır. Bunun sabah kahvaltısından sonra yapmanız en iyisi olacaktır; gün boyu etkisini gösterir.
İçerisinde Omega 3 yağ asidi barındıran ceviz kalp hastalıklarının bir numaralı engelleyicilerinden bir tanesidir. Ceviz, antioksidanı en çok içeren besindir. Antioksidanların da E vitamini türünde olduğunu ama E vitaminden 7 kat daha güçlü olduğunu belirterek ne kadar güçlü olduklarını anlatalım. İçinde aminoasit de bulunduran ceviz bu özelliğiyle damar tıkanıklarının önüne geçer, damarları esnek tutar. L-arginin maddesini de içerisinde barındıran ceviz bu özelliğiyle kanın pıhtılaşmasını engeller. Son olarak cevizin yararları listemize kötü kolesterolü ve toplam kolesterolü aşağıya indirdiğini de ekleyeceğiz.
0 Yorumları