Eğer bel ağrılarına sahipseniz bunun geçmesi için yatarak dinlenmeniz ağrıları daha uzun süre çekmenizi sağlayacaktır. Bunun yerine aşağıda sizlere verdiğimiz 6 hareketi uygulayarak bel ağrılarınızdan daha çabuk kurtulabilirsiniz. İlk hareketimiz bel kırma, aşağıdaki resimden bel ağrınıza iyi gelecek hareketi daha iyi göreceksinizdir.
Bel ağrısını geçiren hareketler arasında bulunan bir diğer hareket de aşağıdakidir. Dizleri karna çekme adındaki hareketin fotoğrafına bakınız.
Sondan bir önceki hareketimiz asker duruşudur. Bel ağrısını geçirmede yardımcı olan bu harekette göğüsler dışarıda olmalı.
Bel ağrısına iyi gelen son hareketimiz de yarım mekik çekme. Yine bunun nasıl olduğunu da aşağıdaki fotoğraftan görebilirsiniz. Bel ağrısını geçiren hareketler genelde bunlardır, size göstermediklerimizde ise zorlanmadan dolayı incinmeler yaşayabilirsiniz.
0 Comments