Her vitamine duyduğumuz ihtiyaç gibi A vitamini de vücudumuz ve sağlığımız için fazlasıyla önemlidir. Vücudun görevlerini yerine getirmesi için sürekli ihtiyaç duyduğu A vitamini aslında en çok tükettiğimiz, aldığımız vitaminler arasında yer alıyor; tabi çoğumuz bunun farkında değil. Eğer düzenli bir beslenme programınız yoksa ve sağlıklı yemekler yemiyorsanız vücudunuzda A vitamini eksikliği görülmesi büyük ihtimal, ancak aşağıda vermiş olduğumuz listede yer alan besinleri tüketmeye özen göstererek böyle bir dertten kurtulabilirsiniz. Bu besinlerin yanı sıra eğer eksiklik vücudunuzda ileri bir seviyeye gelmişse doktora danışarak ilaç desteği de alabilirsiniz. Kapsül şeklindeki vitaminler de işinizi görecektir ama biz şimdi size A vitamini hangi besinlerde bulunur sorusunun cevabını verelim.
A Vitamini Olan Besinler
Tatlı patates
Havuç
Ispanak
Kale
Şalgam
Pazı
Kabak
Hardal yeşilliği
Mercimek
Kavun
Papaya
Kırmızıbiber
Domates
Pırasa
Greyfurt
Bezelye
Kuşkonmaz
Karpuz
Yeşil fasulye
Kayısı
Brüksel lahanası
Maydanoz
Brokoli
Ciğer ezmesi
Keçi sütü
İnek sütü
Karides
Yumurta
Somon
Peynir
Yoğurt
Sardalya
Tuna
Tavuk
0 Comments