Bazı kadınlarda görüldüğü üzere sıkı bir diyet yapılsa da kilo vermek çok zordur. Oysa ki her diyetin sonuç vermesi lazım aynı derecede olmasa da. Bunların başında gelen etkenlerden birisi yetersiz sürede uyumaktır. Araştırmalar sonucunda diyet yapan bir bayanın en az 7 saat uyuması gerektiği anlaşılmıştır.
Tek bir yemeğe bağlı kalmak da etkili olur. Yemekte kesinlikle seçici davranmayın. İstediğinizi yiyebilirsiniz ama aşırıya kaçmadık sürece. Her şeyi kafanıza takmayın. Stres, kilo almanın en büyük dostudur. Zaten Amerika’da yapılan araştırmalarda bu bilimsel olarak da kanıtlandı. En büyük düşmanlardan biri de yetersiz su içmek. Su yerine kahve ve çay tüketimi de kilo almaya neden olur. Su ise sindirime yardımcı olduğu için kilo kaybetmenizi hızlandırır.
0 Comments