Diyet

Obezite şükürler olsun ki şu anda ülkemize diğer ülkeler kadar etki etmiş değil. En çok Amerika'yı tehlikesi altında tutan hastalık Avrupa'da da büyük risk oluştururken ülkemize de yavaş yavaş girmeye başladı. Ülkemizde bulunan kadınların yüzde 43'ü şu anda obezite hastası iken bu oran erkeklerde yüzde 20'ye iniyor. Obeziteye karşı mücadele...
Konumuz diyet olunca çoğu kadın bu durumdan şikayetçidir. Gördüğümüz gibi çoğu kadın diyet yapar ama sonucunu alamaz ve daha zor diyetlere yönelir. Ama diyet yapmadan kilo vermek de var açıkçası. Burada yapacağımız şeyler aslında basit olarak bilinenler ama dikkate alınmayanlar. Bunların başında yemeklerin yenme zamanı bulunuyor. Yemeklerinizi en az 15...
Zayıflama yöntemleri konusunda sizlere her gün yeni öneriler sunuyoruz ve bize olan geri dönüşler de oldukça olumlu, bunların işe yaradığını duymak sevindirici. Şimdi ise beyaz çayın faydalarını ve beyaz çayın tarifini öğreneceğiz. Zayıflama sürecinde yararlı olduğu yapılan araştırmalarla ortaya çıkarılan beyaz çay, aynı zamanda yaşlanmayı da önlüyor, bunla da kalmayıp...
Kış aylarının getirdiği miskinlik ve dışarıya çıkamama problemi yüzünden kadınların daha fazla kilo alması normal bir durumdur, bu nedenden dolayı da bu aylar diyet konusunun tartışıldığı en yoğun aylardır. Diyetin yanı sıra bu yazımızda sizlere kolay zayıflama önerileri sunacağız. Hem diyetinizi sürdürüp hem de aşağıdaki yollardan yararlanabilirsiniz. Günde 6 öğün yemek...
Diyet sırasında yapılmaması gerekenler maalesef ülkemiz halkı tarafınca diyet sırasında yapılması gerekenler olarak bilinmiyor. Şimdi sizlere diyet için yapmamanız gerekenleri söyleyeceğiz. Bunların içinde kahvaltı yapmanız geliyor, eğer kahvaltı yapmazsanız gün içerisinde daha fazla yemek yeme ihtiyacı duyacaksınız. Bütün hafta diyet yaptıktan sonra bir gün içerisinde yemeklere saldırmak da yanlıştır, kaybettiğiniz tüm...
Maydanozun kendisi zaten bu vakte kadar diyetlerde bol olarak kullanıldı. Zayıflamanın en büyük dostlarından olan maydanozu yemeklerinizde ve sandviçlerinizde kullanabileceğiniz gibi suyunu da tüketebilirsiniz. Ayrıca şu hatırlatmayı da yapalım; maydanoz suyu meyve suyu çeşitleri arasında en sağlıklı olanlarından biridir. Maydanoz suyu nasıl yapılır, maydanoz suyu tarifi nedir derseniz hemen onu da...
Adı su diyeti olsa da suyun yanında en az yine su kadar meyve tükettiğimiz bu diyet şu ana kadar birçok kadının yardımcısı oldu. Meyvenin ve suyun yanında yaptığımız çok az yemek tüketimiyle yağ alımını neredeyse sıfıra kadar indiriyoruz ve bu da çok başarılı bir diyet diyor. Ancak su diyetini her...
Deliler gibi diyet yapsanız da sonuç alamayacağınız durumlar vardır. Bunlar diyetin işe yaramadığından değil, sizin bünyeniz ile alakalıdır. Kilo vermek için vücudunuzda belli miktarda kas olması gerekir ki yağlar bu kasların içine erisin. Eğer yeterli derecede kasa sahip değilseniz diyet yaparken ağırlık çalışabilirsiniz. Ailevi faktörler de olabilir. Anne ya da babanızda...
Diyet yapıyorsunuz ve bu diyetten olabildiğince çabuk sonuç almak istiyorsanız bunun yanında egzersiz de yapmalısınız. Yerde ve kendi aletlerinde yapılan egzersizlerin yanı sıra trambolin kullanma şansınız varsa bunun size oldukça yararı olacaktır. Tracy Anderson adı da verilen egzersizler hem kolaydır, hem de pek zaman almaz. Trambolin ile zıplayarak zayıflamayı denemek hem...
Kadınların diyetteki en büyük düşmanı tatlılardır. Genel olarak zar zor sürdürülen ve az yemek yenilerek idare edilen diyetler sırasında kadın dayanamaz ve tatlı yemeye başlar ve bunun sonucunda çok zor atılmış yağlar da tekrar vücuda toplanır, tabi şekerle birlikte. Ama bu durumu meyveler ile engelleyebilirsiniz. Tatlı isteğini azaltan meyveler sayesinde...
Doktor Ender Saraç, hanımlarda iştah azaltma yöntemlerini geçtiğimiz gün kendi sunduğu programında açıkladı. Kadınlar diyetten istedikleri yöntemleri alamayınca birçok farklı yöntem deniyor, bazen ameliyatlara kadar giden bu yollara girme riskini göze almaktansa kendinize bir sınır koyabilir ya da bunu bilinçaltınızla birlikte yapabilirsiniz. Kokular iştahı azaltır. Bu nedenle günde en az 10...
Diyetlerden istediği sonuçları alamayan bayanların bir durağı da Hollywood yıldızlarının fitte kalma çabaları. Şimdi sizlere Hollywood starlarının güzellik sırlarını açıklayacağız ve listemizde birçok isim var. Bunların başında gelen isim Miranda Kerr; 28 yaşındaki manken anne olmasına karşın çok iyi bir vücuda sahip ve bu güzelliğini avokado ve brokoliye borçlu olduğunu...
Diyet yapan bayanların en büyük diyetten cayma nedeni kesinlikle tatlıya dayanamamalarıdır. Özellikle şeker hastalıklarının tüketmeye zorunda olduğu tatlılar normal bayanlarda da etki yaptığı için şimdi sizlere diyette yenilebilecek tatlılar göstereceğiz, tabi ki fazla abartılmamak şartıyla. Diyette yenilebilecek tatlıların başında acı çikolata geliyor. İçerisinde antioksidan barındıran bu besin sağlığa yararlı, günde birkaç...
Hem bağışıklığı güçlendiren hem de gribe karşı büyük bir önlem olan bu diyet ile aynı zamanda fazla kilolarınızdan da kurtulabilirsiniz. Böylelikle içinde bulunduğumuz kış günlerini hem hasta olmadan hem de yaza hazır ve fit bir şekilde geride bırakırsınız. Bağışıklığı güçlendiren diyette en çok tüketmemiz gereken besin domates çorbası. Kan akışını hızlandıran...
İlk önce belirtmek gerekir ki Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre diyete sevgililerin aynı anda başlaması motivasyonu artırdığı için verimi de artırıyor. Yani kız/erkek arkadaşınızla birlikte yaptığınız bir diyetin sizler için daha fazla yararı olacaktır. Ama şimdi 2 haftada 3 kilo verdiren diyetimize bakmanın zamanı geldi. 2 haftada 3 kilo verdiren sevgili...
Herkesin, hatta diyet uzmanlarının bile kendilerine göre bir doğruları vardır. Halk arasında da genel olarak bilinen doğrular bulunurken bunların çoğunun yanlış olduğu son zamanlarda yapılan araştırmalar ile yavaş yavaş ortaya çıktı. İşte diyetler hakkında doğru zannedip uyguladığımız ama aslında yanlış olan şeyler. Yağ tüketince kilo alacaksınız diye bir şey yoktur. Az...
Dünyanın gelmiş geçmiş en iyi futbolcuları arasında gösterilen David Beckham'ın eşi olan Victoria Beckham'ın formunu sabit tuttuğu diyeti sizler ile paylaşıyoruz. Twitter hesabından bir tweet atan ünlü güzel sağlığını ve güzelliğini hangi diyete borçlu olduğunu açıkladı. Hollywood'da şu an çok moda olan alkali diyetini kullandığını dile getiren Beckham, bizlere nasıl...
Özellikle tüm gün çalışanlarda görülen kilo alma sendromlarının asıl nedeni öğle yemekleridir. Şirkete gelmeden önce pek sağlıklı kahvaltı yapma imkanı bulamayan çalışanlar öğle yemeği arasında akşama da yetecek kadar yemek yedikleri için bir anda yüklenme olur ve bu dönem gün içerisinde yağın en çok vücuda girdiği andır. Peki öğle yemeğinde ne...
Bayanlar genelde rejim yapmaya kalkarken tüm vücudundaki kilolarından kurtulmak isterler ve ona göre bir öğün listesi oluştururlar. Kilo vermek karın bölgesinde ne kadar başarılı olsa da basen bölgesinde yine pek bir işe yaramaz. Bunun için sadece diyet yapmayla sınırlı kalmanın yanında düzenli olarak spor yapmaya da özen göstermeliyiz. Yine de biz...
Her kadın rejim sırasında neredeyse hata yapmaktadır. Tamam, herkes fit gözükmek ister ama bu sağlıklı ve fit gözükme işi için de bir uzmanlık alanı vardır ve onların tavsiyelerini hor görüp kendi bildiklerimizi yapmak sadece zararımıza olur. O yüzden rejimde yapılan yanlışlar belki size kilo aldırabilir belki de sağlıksız şekilde kilo...
Diyette olanlar ve tatlıdan uzak durması gerekenler malesef bu işlemi hiçbir zaman gerçekleştiremez. Ne kadar uzun süre kendinize karşı koymaya çalışsanız da illa ki bir gün az da olsa tatlı yiyecek ve dozu aşacaksınızdır. Az da olsa yenilen tatlı tüm diyetin olumlu etkisini çöpe atabilir; o yüzden tatlı ihtiyacımızı meyvelerle...
Hamilelik dönemlerinin en çok merak edilen ve tartışılan konularından olan "hamileyken diyet yapılır mı" sorusuna bizden size bir cevap gelsin. Hamileyken diyet yapılır; ama yapılmaması için de oldukça yeterli nedenlerin olduğunu da unutmayın. Bir bayan hamilelik öncesi ve sonuna kadar toplam 12 ile 20 kilo arasında bir kütle artışı yaşar,...
Hanımlar bu vakte kadar birçok yol denemiştir yağlarını yakmak için. Bu işlem için binlerce diyet formülü internette bulunsa da kesinlikle sadece diyetin işe yaramayacağını biliyoruz. Diyetin yanında yardımcı olarak ayrı şeyler de yapmak işe yarayacaktır, işte yağ yakımını hızlandıran çay tam sizin işinize yarayacak yol. İlk önce yağ yakımını hızlandıran çay...
Obezite hastaları ve kilo almak istemeyen bayanlar için mükemmel bir icat geldi. Jacques Lepine adında bir tasarımcı aşırı hızlı yemek yendiğinde tüketiciyi uyaran bir çatal geliştirdi. Bilindiği gibi hızlı yemek yemek kilo almanın ilk nedenleri arasında bulunuyor. Lepine bu tasarımı kendisi yemek yediği sırada bulmuş. Tasarımcının dediğine göre bu icat yemek...
Yeni yıla girdik ve artık geçtiğimiz senenin diyet trendleri üzerine yeni listeler geldi. Ayça Kaya da yeni yılda bizlere yardımcı olacak, kendi hazırladığı diyeti bizlerle paylaştı. Ayça Kaya'ya göre diyetteki en büyük unsur inanç ve motivasyondur. Bilinçaltınıza kilo almayı aşılamadığınız sürece ne kadar az yerseniz yeyin kilo almaya devam edeceksiniz. Ayça...
Kilo vermek isteyen bayanlar genelde daha sağlıklı ve hızlı olduklarını düşündükleri diyetlere başvururlar. Ama bu durumda seçilen kısa ve tehlikeli diyetler sağlığınızda sorunlara neden oalbilir. Diyetin yanı sıra yapabileceğiniz bir başka teknik de yağ yakımını hızlandırmanızdır. Yağ yakımını aşağıda size verdiğimiz yiyecekler ile maksimum seviyeye çıkarıp, yediklerinizi hemen eritebilir, fit...
Geçtiğimiz günlerde yeni yıla adım attık ve malumuzun yılbaşı gecesi vardı. Böyle özel günlerde genellikle yemeye ve içmeye dikkat edilmez, vücuda bir sürü kalori ve yağ alınır. Eğer o geceden sonra kendinizi daha ağır hissediyor, kıyafetlerinizde taşma yaşıyorsanız 2 günlük diyetimizle etkili bir sonuca varabilirsiniz. İşte 2 günlük diyet tarifi. İlk...
Toplam 23 sayfa, 20. sayfa gösteriliyor.« İlk...10...1819202122...Son »
Sayfa başına git