Yaz ayları geldi ve şurada birkaç hafta sonra deniz ve plaj sezonu da başlayacak. Kilo sorununuz olmasa da bikiniyle birlikte ortaya farklı bir sorun daha çıkacak: selülitler. Selülitlerden kurtulmak oldukça uzun zaman alan bir süreçtir ve yaz aylarında tamamen kurtulabileceğinizi söyleyemeyiz. O yüzden bir yazı heba etmek yerine selülit oluşmadan onun için önlem almalısınız. Selülit önlemek için ne yapılmalı sorusuna verilebilecek birçok cevap yer alıyor ama biz size en çok işe yarayanını sunacağız. İşte selüliti engelleyici en yararlı yol.
Selüliti önlemek için kilonuzu dengede tutmamanız gerekiyor, yani arada sırada kilo almalı arada sırada vermeli ve bunu dert etmemelisiniz. Düzenli olarak spor yapmalısınız, haftada 3 gün yarımşar saat koşu yapmak bile oldukça yararlıdır. Gün içerisinde oldukça fazla su için, su yağların yerini alır ve selülitleri engeller. Meyve ve balık tüketimini de en üst seviyeye çıkarın, haftada 3 öğün balık yemelisiniz. Tabi ki alkol, sigara ve bunun gibi zararlı kafein içeren maddelerden uzak durun ve son olarak da düzenli beslenmeye daha fazla özen gösterin.
0 Yorumları