Amerika’nın önde gelen bir üniversitesinde yapılan araştırmalara göre, karanlıkta uyumak kilo vermek isteyen kadınlar için çok önemli. Eğer diyet yapıyorsanız veya şu anki kilonuzu korumak istiyorsanız gece karanlıkta uyumak şart. Hatta perdeleri bile çekmek lazım ki içeriye hiçbir ışığına girmemesi lazım.
Yapılan araştırmalara göre; ışık altında uyuyan kadınlar, karanlıkta uyuyanlara göre daha fazla kilo alıyor. Uyuduğumuz esnada vücudun tüm işlevlerini durdurması yağları yakamamıza sebep oluyor. Işıktaki bir çeşit biyokimya nesne ise kilo almayı destekliyor.
Araştırmacılar uyku esnasında odaya hiçbir ışığın girmemesi gerektiğini savunuyor. 8 hafta boyunca süren araştırmada beklenenden yüzde 30 daha fazla kilo alan kadınlar sayesinde biz de bunu öğrenmiş olduk. Bazı İngiliz kaynaklı gazeteler ise karanlıkta uyumanın alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini savundu.
0 Comments