Selülit oluşumunu engellemek için sadece kremler ile yetinmeyip, beslenmemize dikkat etmememiz gerekmekte, düzenli egzersiz yapmalı ve daha az stresli bir yaşam biçimiyle, kapsamlı ve disiplinli bir program uygulamalıyız. Çünkü selülit, hormonal değişimler, genetik yatkınlık, dolaşım bozukluğu, stres, dengesiz beslenme gibi birçok etkenin sonucunda ortaya çıkan bir cilt rahatsızlığıdır.
Selülit için Uzak durulması gereken yiyecekler,
1- Yağlı kırmızı et, sosis, söğüş etler v.b.
2- Kümes hayvanları ve balığın kızarmış hali.
3- Kızarmış yiyecekler (sebzeler dahil).
4- Tam yağlı yoğurt, süt ürünleri.
5- Şeker, şekerle tatlandırılmış meyve jöleleri ve reçeller.
6- Soda ve kola (şekerli ya da şekersiz), meyve suları.
7- Konserve sebzeler (domates ürünleri dışında) ‘ Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç, krakerler, beyaz veya işlenmiş undan yapılan unlu gıdalar, rafine baklagiller.
8- Tereyağı ve mayonez
Selülit tedavisi için tüketilmesi gereken yiyecekler,
1- Fasulye, mercimek, bezelye.
2- Soyalı yiyecekler (soya fasulyesi, tofu).
3- Tavuk, hindi (derişiz), balık (fırında, ızgara).
4- Yumurta beyazı.
5- Soya sütü (kalsiyum eklenmiş), yağsız süt.
6- Yağsız sade yoğurt veya soya yoğurdu.
7- Keten tohumu.
8- Tüm meyve ve sebzeler.
9- Kuru meyveler, yemişler.
10- Zeytinyağı.
0 Yorumları