Kadınlar olarak yüzümüzden sonra en çok açık tuttuğumuz bölgemiz kesinlikle kollarımız. Bazı kadınlar ince kollarından hoşlanırken bazıları da az da olsa etlerinin sarkmasını, tabir-i caizse balık etli olmayı severler. Ancak erkeklerin bu tip kadınlardan daha çok sıkı bir vücuda sahip olan kadınları sevdiğini biliyoruz. Eğer siz de karşınızdaki erkeği ya da sevgilinizi etkilemek istiyorsanız sarkan kollarınıza bir son vermelisiniz artık. Yapacak olduğunuz kolay egzersiz hareketleriyle birlikte sıkı bir kola kavuşmak hiç de hayal değil, önemli olan düzenli beslenmenin yanında doğru spor hareketlerini yapmak.
Sarkan kollar için egzersiz hareketleri olarak ilk başta şınavı önereceğiz. Şınav tüm vücudun gelişmesini sağlar, ancak en büyük güç kol bölgesinde uygulandığı için oradaki yağların erimesini daha hızlı gerçekleştirecektir; aynı zamanda vücudunuzu da düzgün bir şekle sokar. Ağırlık kaldırmak da yine sarkan kollar için çözümdür ancak bağımlılık yaptığı söylenir. O yüzden kendinizi fazla kaptırıp kas yapmaya başlamayın; kadında kas… Kollarınızı bükme hareketleri de yine sıkılaşmasını sağlar. İlk zamanlarda küçük ağrılara neden olan bu hareket zaman geçtikçe bünye tarafından kabul edilir ve günde birkaç kez tekrarlanması gerekir. Son olarak da makas hareketini yapabileceğinizi belirtelim.
0 Yorumları