Sağlık

Göbek problemi kadınlar için bazen içinden çıkılmaz hale gelebiliyor. Ne kadar diyet yaparsanız yapan ne kadar egzersiz yaparsanız yapın o yağlardan kurtulmak o kadar kolay olmuyor. Ancak yine de bu konuda size yardımcı olacak en iyi egzersiz mekik. Yaz tatili için planlar yaparken elbette diyet yapmayı da eksik etmediniz. Ancak yine...
Tatil planınızı yaptınız. Ancak hala fazla kilolarınız var ve bunları yakmak için fazla zamanınız yok. Hiç dert etmeyin aşağıdaki diyetle 2 haftada 4 kg vermeniz mümkün. Bu diyetin en önemli özelliklerinden biri, olabildiğince sizleri doyuracak bir mönüden oluşması. Aç kalmanızın neredeyse imkansız hale gelecek. 1. gün Kahvaltı Menüsü: Şekersiz bitki çayı, iki adet...
Diyet yapan kişilere en sık verilen öğütlerden birisi 'Yiyeceklerin kalorisine dikkat edin'dir. Bunun doğruluğu su götürmez. Zira hafif yiyecekler de fazla tüketildiği zaman diyette alınması gereken kalorinin üzerine çıkar ve o zaman da yapılan diyetin çok da fazla bir anlamı kalmaz. Bu hafif yiyeceklerin başında da hiç şüphesiz meyveler geliyor. Meyveler...
Uykuda sıçrama birçok insanın başına gelen bir olgudur. Farkında olmadan istem dışı yaptığımız bu olay özellikle halk arasında kişinin rüyasında kabus görmesiyle ilişkilendirilir fakat durum bu kadar basit olmayabilir. İnsan vücudunun uykuya daldığı esnada karşılaşılan ve kasılmalar sonucunda ortaya çıkan sıçramalar tıp dilinde Myclonic olarak adlandırılıyor. Bu sıçramaların sebebi ise tamamen...
Son zamanların en iyi ve popüler diyetlerinden birisi hiç şüphesiz Karatay diyeti. Karatay diyetiyle mesleğindeki profesyonelliğini gözler önüne seren Canan Karatay'ın elbette yaz sezonu yaklaşırken kendisini takip edenleri yalnız bırakması beklenemezdi. Aşağıda okuyacağınız diyeti uygulayanların başarısı tecrübeyle sabittir onu da vurgulayalım. Elbette her diyette olduğu gibi bu diyette de egzersizleri...
Simitle kilo vereceğiniz hiç aklınıza gelir miydi? Hiç sanmıyoruz. Zira simit, kadınların diyet yaptığı süre içerisinde serbest günlerinde en çok tercih ettiği yiyeceklerden biri. Elbette çayın en kadim dostu olduğunu da unutmamak gerek. Peki simit yiyerek nasıl kilo vereceksiniz? İşte cevabı... Simit diyetinin en büyük özelliği çok çeşitli besin tüketerek kilo...
Hayat ilerlerken bıraktığı izler maalesef yüzümüzde de kalıyor. Gülerken kıstığımız gözler, sinirlendiğimiz anlarda çattığımız kaşlarımız. Tüm mimiklerimizi yüz kaslarımızın hareketleriyle şekil alıyor. Yüzümüzle yaptığımız her hareketin mimik çizgilerine etkilerini biliyoruz. Tüm bunların üzerine zamanla cildin yumuşamasını koyduğumuzda cildimizdeki değişiklikler de kaçınılmaz oluyor. Bu durumun önüne geçmek için özellikle kadınlar tarafından sıkça...
Dünyada son zamanlarda kendine epey yer ulan diyetlerden birisi İsveç diyeti. Kısa zamanda kilo vermeyi sağlayan İsveç diyeti ile 13 günde 7 ile 15 kilo vermek mümkün. Diyet sırasında kaçınmanız gerekenler * Çay, kahve ve meşrubattan kesinlikle uzak durulmalı. * Günde en az 2 litre su içilmeli * İsveç diyetine 13 günden fazla devam...
Yaz mevsimiyle beraber karşımıza sadece güzel şeyler çıkmıyor maalesef. Güneş hava ve sıcağın etkisi kendini göstermeye başladıkça buna bağlı rahatsızlıklar da beraberinde geliyor. Yazın karşılaştığımız en sık rahatsızlık hiç kuşkusuz güneş çarpması. Güneşten korunmak için ilk almamız gereken önlem, güneşin ışınlarının dik geldiği saatler olan 10.00 ile 15.00 saatlerinde açık havaya...
Geçen yıl hayatımıza giren protein diyeti, bu yaz yine kadınların gözde diyetleri arasında yer alacağa benziyor. Kısa sürede, güçsüz kalmadan kilo vermeyi sağlayan bu diyet bilindiği üzere protein üzerine kurulu. Galeride gördüğünüz besinleri doğru bir programla tüketerek yaza doğru fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. Peki protein diyetinde hangi gıdaları tüketmeniz gerekiyor. Galeriye...
Havalar ısındı. Bahar yüzünü gösteriyor. Her yer cıvıl cıvıl. Yaz tatili planları yapılmaya başlandı. Ama bir dakika! Sizin için günler çok yorgun geçiyor. Yataktan kalkmak tam bir zulüm. Çalışmak istemiyorsunuz. Markete gitmeye haliniz yok. Temizlik? O da ne? Bunlar normal. Zira mevsim değişikliği yaşıyoruz ve bahar yorgunluğu diye adlandırılan olay ortaya...
Herşeyin başı sağlık. Sağlığın başı da doğru beslenme. Siz isterseniz dünyanın en iyi ilacını kullanın, diyabet, kalp - damar gibi hayati önem taşıyan hastalıklarda doğru beslenmediğiniz sürece tedavi sürecinde sağlıklı geri dönüş almanız zor. Peki hayatınızı olumsuz etkileyen hastalık sürecinde ne yenip ne içilmeli? İşte sizlere birkaç öneri... * Diyabetle mücadelede en...
Domates suyu, tüm yemeklerimizde kullandığımız, sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Domatesin faydaları olduğuna göre, suyunun da faydası vardır dedik ve sizlere domates suyunun yemekleri tatlandırmak dışında da işe yaradığını gösterelim dedik. * Böbrek taşlarının düşürülmesine büyük katkı sağlar. * Yüksek bir C vitamini kaynağıdır. * Yine C vitaminiyle bağlantılı olarak, bağışıklık sisteminin gelişmesine...
Biliyoruz; kadınlar için yağ yakmak büyük bir problem. Yağ yakmayla ilgili denediğiniz bir sürü yöntem, bazen sonuçsuz kalabiliyor. Bu sorun da özellikle yazın da yaklaşmasıyla sizin canınızı iyice sıkmaya başlıyor. Sorun zor, ancak çözümü basit. Rahatlıkla uygulayabileceğiniz önerilerimizi takip etmeye devam edin. * Yağ yakma denince akla ilk olarak elbette diyet...
Isırgan otu, faydalarını öğrenene kadar hayatımızın çekim alanının hep dışında olmuştu. Genellikle yol kenarlarında yetişen ve ağrılıklı olarak çocuklara yaramazlıkları sonucu 'cıs' tehlikesiyle göz dağı veren ısırgan otu artık bin bir çeşit faydasıyla aramızda. Peki ısırgan otunun faydaları nelerdir? Uzmanlar bu konuyla ilgili bir çok seçenek sunuyor. Başlıcalarını sizler için derledik. *...
Özellikle hasta olduğumuz zamanlarda en sık başvurduğumuz yöntemlerden birisi Kuşburnu çayı içmek oluyor. Uzmanlar da bu yöntemin doğruluğunu ispatlıyor. Demek ki doğru yoldayız. Ayrıca kuşburnu çayı bizleri sadece soğuk algınlığından korumuyor. Sindirimden kemiklerin korunmasına kadar vücudun birçok yerine faydası var. * Kuşburnu çayının kemikler üzerindeki olumlu etkisi de bir hayli fazla. Kireçlenme,...
Elma sirkesinin saymakla bitmeyen faydalarının uzun yıllar öncesine dayandığı bir gerçek. Ancak özellikle son zamanlarda moda dünyasından isimlerin elma sirkesi zayıflama amacıyla kullanmaları onu hayatımızda daha da belirgin hale getirdi. Elma sirkesinin bazı özelliklerini sizler için derledik. İşte elma sirkesinin faydaları... * Yüksek tansiyondan korur. * Kolesterolü düşürür. * Karaciğer, böbrek ve damarları temizler. *...
Uyku, vücudun dinlenmesine yarayan en önemli faktör. İşten çıktığınızda televizyon karşınızda ayaklarınızı uzatarak da dinlenebilirsiniz elbette. Ancak, vücudun yenilemesi ve kasların gerçek anlamda kendini bulması uyku esnasında olur. Peki sağlam bir uykunun ardından güne başlamak için ne yapmamız gerekiyor? Tüyolar bu yazıda gizli. * Deliksiz bir uyku her zaman egzersizden geçer, bunu...
Doğal beslenmenin artık hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olduğunu söylememize gerek yok. Tabiat ana tüm olanaklarını bizim daha sağlıklı olmamız için kullanıyor. Muz Bu olanaklardan biri de daha mutlu olmamız için bize sunduğu doğal besinler. Vücuttaki mutluluk salgılarını çoğaltan besinler, strese karşı da etkili bir silah olarak kullanılıyor. Örneğin bunlardan birisi. Örneğin muz...
Yaz geliyor ve hâlâ göbek yağlarından mı şikayet ediyorsunuz? Bu sorunu çözmek için çok da geç kalmış sayılmazsınız. Aşağıdaki basit önerilerle kısa zamanda kadınların en büyük problemi olan göbek yağlarından kurtulmanız işten bile değil. * Göbek yağlarından kurtulmak için sıklıkla kullanacağınız yöntemlerin başında göbeğinizi içine çekmek geliyor. En etkili diyoruz çünkü...
Ebeveynlerin çocukların büyüme evrelerinde karşılaştıkları en büyük problem çocukların yemek seçmeleri konusunda karşılarına çıkıyor. O yaştaki çocukların abur cuburdan vazgeçmemeleri başlı başına bir problem. Bu da vücudun sağlıklı bir biçimde gelişmesine egnel olmasının yanında vücutta yağlanmaya ve kilo artışına sebep oluyor. Uzmanların bu sorunun önüne geçmek için verdikleri listede 10 altın...
Spora başlama kararı almak ve bunu uygulamaya geçirmek, spor yapmaktan çok daha zordur. Özellikle kadınlar, salonların kalabalığından, iş yoğunluğundan yakındıkları için spor yapmayı sürekli ertelerler. Birçoğu da zaten işe gidene kadar çok yürüdüğünü ve bunun da bir spor olduğunu savunur ancak bu çok yanlış bir kanıdır. Yürüyüş yapmanın da diğer sporlar...
Bitki çaylarının hayatımızdaki yeri giderek artıyor. Bundan birkaç yıl öncesine kadar genel olarak yeşil çay kullanılıyordu. Artık her evde 3-4 çeşit bitki çayı bulmak mümkün. Bitki çaylarının en önemli özelliği hiç kuşkusuz sağlıklı bir yaşamak için uyguladığımız yöntemlere yardımcı olması. Ancak kadınlar arasında bu kadar yaygın kullanılmasının başka bir sebebi...
Kalp krizinin kadınlarda erkeklerdekinden farklı belirtiler gösterdiği belirlendi. ABD'de yaklaşık bin hastanede bir milyondan fazla kişinin katılımıyla yapılan bir araştırma, kalp krizi geçiren kadınların yüzde 42'sinin şiddetli göğüs ağrısı şikayetinde bulunmadığını ortaya çıkardı. Araştırmaya göre kalp krizi geçiren kadınlar, göğüslerinde ağırlık, baş dönmesi ya da sırt, kol ve karna yayıldığı söylenen ancak...
Anneler çocuklarına karşı olan fedakarlıklarını henüz hamileliğin ilk aşamasından itibaren göstermeye başlıyor. Dünya üzerindeki her kadının en büyük arzusu olan annelik, maalesef her şartta mümkün olamayabiliyor. Özellikle astım gibi kronik hastalığa sahip olan kadınlarda... Astım hastalığı olan bir kadının hamile kalması, kontrolü elden bırakmadan geçirilmesi gereken hamilelik dönemini içine alır. Burada...
Dükan diyeti nasıl yapılıyor ? Son zamanların en çok konuşulan diyeti hiç kuşkusuz Dukan diyeti. Kısa sürede kilo vermede etkili bir yöntem olan Dukan diyeti, adı duyulduğu andan itibaren özellikle kadınlar arasında çok yaygınlaştı. Sizin de kısa sürede fazlalıklarınızdan kurtulmak gibi bir niyetiniz varsa yazıyı kaçırmadan okumanızı öneririz 1. Aşama - Saldırı Diyetin...
Son yıllarda sık görülen kabızlık , yaşam tarzımızdaki yanlışlıkların sebep olduğu bir rahatsızlık. Bu rahatsızlığa sebep olan nedenler arasında: -Su içmeyi azaltmak, -Yürümek yerine yürüyen merdivenler/asansörler kulanmak,- -Ayakta değil oturarak çalışmak, -Tuvalet alışkanlığını bozmak/ertelemek, Kısacası hareketsiz tembel bir yaşam sürmek . Önlemek için neler yapılabilir ? 10 Pratik öneri : 1- Günde en az 2 litre su içmek. 2-Kahvaltıda buğday...
Sayfa başına git