Konumuz diyet olunca çoğu kadın bu durumdan şikayetçidir. Gördüğümüz gibi çoğu kadın diyet yapar ama sonucunu alamaz ve daha zor diyetlere yönelir. Ama diyet yapmadan kilo vermek de var açıkçası. Burada yapacağımız şeyler aslında basit olarak bilinenler ama dikkate alınmayanlar. Bunların başında yemeklerin yenme zamanı bulunuyor. Yemeklerinizi en az 15 en fazla da 20 dakika içinde tüketmelisiniz. Uyku da kilonuzu direkt olarak etkiler. Geceleri bir saat bile fazla uyusanız yılda 6 kilo fazla verirsiniz. Yani normal uyku saatinizi 2 saat artırırsanız ayda 1 kilo fazladan verebilirsiniz.
Yemeklerinizdeki sebze türlerini artırın. Sebzeler metabolizmanın çalışma hızını artıracak, yağları eritmenizde yardımcı olacaktır. Ayrıca her öğünde yemeklerinizi çorba ile açın. Kilonun en büyük düşmanı sudur ve günde yeterince su içmediğinizi düşünürsek çorba oldukça mantıklı olacaktır. Psikolojik olarak da kendinizi hazırlamalısınız. Hiçbir zaman bol şeyleri giymeyi denemeyin, hem daha ince kıyafetlere yönelin ve kendinizi motive edin. Fast food yemeklerden uzak durun, bunların başında pizza geliyor. Eğer karşı gelemiyorsanız sebzesi fazla olan çeşitleri tercih etmelisiniz.
0 Comments