Sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmamız için düzenli olarak meyve ve sebze tüketmemiz gerekiyor. Bu besinleri ana öğünlerdeki yemeklerin dışında da almalıyız, yani ara öğünlerde. Ara öğünlerde yediğimiz üçer beşer meyvelerin yararını birkaç aylık düzenle birlikte fazlasıyla göreceksiniz. Peki cildi gençleştiren meyveler hangileridir? Aslına bakılırsa her meyve cilde yararlı gelir ama direkt olarak cildi ve görünümü güzelleştirenleri sizler için seçtik. İlk olarak domatesle başlıyor. Domates cildin güneşten zarar görüp lekelenmesini engeller ve yaşlanmayı geciktirir. Bu vakte kadar yapılan araştırmalarda düzenli domates tüketenlerin tüketmeyenlere göre güneşten yüzde 33 daha az etkilendiği ortaya çıktı.
Muz da yine kadınların tüketmesi gereken meyvelerden biridir. Ciltteki sıvı akımını hızlandıran muz cildin kurumasını engeller ve temiz kalmasını sağlar. Mavi yemiş de yine yaşlanmayı önleyen, bu konuda en etkili olan meyveler arasında yer alıyor. Özellikle C vitamini ve antioksidan tarafından fazlasıyla zengin olan meyveden günde birkaç tane tüketmenizi öneriyoruz. Mango ülkemizde çok kolay bulunmuyor ama onun da yararlarını söyleyelim; cilt hücrelerinin zarar görmesini engeller ve aksi bir durumda da yaraların çabuk iyileşmesini sağlar. Aynı zamanda mango gibi yaraları daha hızlı iyileştiren meyveler arasında böğürtlen de bulunuyor.
0 Yorumları