Sağlık

kilo vermek için saat başı yapılması gerekenler, Sağlıklı bir şekilde ve hızlıca kilo vermek istiyorsanız diyete başlamadan önce mutlaka spor yapmalısınız ve metabolizmanızı da hızlandırmanız gerekir. Bunla birlikte diyeti de internetten bulmanızı değil, bir diyetisyen yardımıyla oluşturmanızı öneriyoruz.Eğer şimdilik diyete başlamayı planlamıyorsanız bu yazımızda hazırlamış olduğumuz saatlik öneriler fazlasıyla işinize...
çürükleri önlemenin yolları, Dişlerimiz, genel vücut sağlığımız bakımından en büyük öneme sahip olan bölgedir. Ağızda oluşan çürükler ve diş eti hastalıkları vücudumuzun direncini düşürerek daha kolay hasta olmamıza neden olur. Çocukluk yaşlarından itibaren sağlığına dikkat edilmesi gereken dişler günde en az iki kere fırçalanmalı ve düzenli olarak diş doktoruna gidilmelidir....
metabolizmayı hızlandıran besinler, Eğer kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız diyete başlamadan önce düzenli olarak spor yapmalı ve en önemlisi de metabolizmanızı hızlandırmalısınız. Yavaş işleyen bir metabolizmada yağların yakılması neredeyse imkânsızdır. Metabolizmayı hızlandırmak için illa ilaçlara ihtiyaç duymuyorsunuz, doğal besinlerle de hızlandırmanız, kilo verme hızınızı desteklemeniz mümkün. Biz de bu yazımızda sizlere metabolizmayı...
zayıflamanın temel kuralları, Artık yaz aylarına tamamen giriş yaptık ve kavurucu sıcaklar hava kapalı bile olsa bizi evden çıkmaya üşenir hale getiriyor. Yaz demek deniz demek, sahil demek ve güneşlenmek demek. Bunlar da bir kadının aklına direkt olarak istenmeyen kiloları ve selülitleri getiriyor. Eğer siz de soğuk kış boyunca evden...
çin diyeti, Bu vakte kadar sizlere birçok diyet sunduk. Bu diyetlerden aldığımız geri dönüşümler, yorumlar iyi ki olumlu yönde çıktı; aksi takdirde daha fazla diyet sunmazdık :) Bu sefer sunacağımız diyet ise ta Uzak Doğu'dan geliyor, Çin'den... Çinli bir kadın hayal edin, büyük ihtimal hiçbir zaman şişman olarak hayal edemeyeceksiniz;...
mide ağrısına iyi gelen doğal besinler, Düzenli bir beslenme programınız olmadığı ve sağlıklı besinler tüketmediğiniz sürece, beklenmedik anda mide ağrılarının sizi bulması gayet doğal bir durum. Eğer bu durumun önlemini alamadınız ve mide ağrısına yakalandıysanız bundan en kısa sürede kurtulamaya bakmanız erekiyor. Zira sıkı bir mide ağrısı tüm gününüzü...
burun eti, Her 20 kişiden birinde görülen burun eti rahatsızlığı, vücudun düzgün çalışmasını ve rahat konuşmamızı engeller. Vücudun kliması diye tanımlayabileceğimiz burun, ağızdan nefes almaya göre daha sağlıklıdır. Ağızdan alınan nefes temizlenmeden vücut içine girerken, burundan alınan nefes burun kılları sayesinde temizlenir. Burun delikleri, sıra sıra, 2-3 saat aralarla kapanır...
diyeti bozmadan dışarıda ne yenebilir, Yapılan araştırmalara göre başlanan diyetlerin yüzde 98'i amacına ulaşmadan bırakılıyor. Bunda en büyük rolü oynayan etmen kesinlikle irademize pek de sahip çıkamamamız. Dışarıda waffle, dondurma, tatlı ya da çok güzel bir yemek gördüğümüzde beynimize ve midemize dur diyemezsek diyetin de bir anlamı kalmıyor, uçup gidiyor...
egzersiz yapmadan kilo vermenin yolları, Artık yaz aylarına girdik sayılır. Eğer kış aylarında aldığınız kiloları yaza kadar veremediyseniz ya da bunun için uğraşmadıysanız maalesef 2 haftalık dönem içerisinde pek de bir şey yapma şansınız yok. Bunları dert etmek istemiyor ve diyet de yapmak istemiyorsanız hiç değilse uzun süreli ama kalıcı...
çileğin faydaları, Şu anda tam mevsimi olan çilek, belki de dünyanın yarısının en sevdiği yiyeceklerden bir tanesi. Ülkemiz, Türkiye, dünyanın Amerika'dan sonra en büyük çilek üreticisi konumunda ve diğer ülkelere oranla daha ucuz fiyata yiyebiliyoruz çileği. Günde 8 tane çilek yediğiniz takdirde, günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 140'lık bölümünü karşılamış...
hafızayı güçlendirmek için, Yaş 30'u geçtikten sonra insanın beyni daha fazla gelişim göstermez ve gittikçe hücre kaybetmeye başlar; bu da direkt olarak hafızamızı olumsuz yönde etkiliyor. Eğer ki bir de kronik unutkanlık gibi bir hastalığınız bulunuyorsa genlerinizde taşıdığınız, daha erken yaşlarda bile hafıza konusunda sıkıntılar yaşayabilirsiniz. 60 yaşından sonra gelen...
karaciğer sağlığını korumanın yolları, Tüm organlarımızın sağlık açısından yeri ve önemi farklıdır; ancak karaciğer bunların arasında en önemliler kategorisinde bulunuyor. Aşırı alkol tüketimi ve sağlıksız beslenme sonucu yağlanıp zarar görebilecek olan karaciğerin en iyi yanı ise kendi kendini çok hızlı bir şekilde yenileyebilme özelliğidir. Ancak buna mahal bırakmadan onun...
stresi azaltan besinler, Hayatın karşımıza çıkardığı zor şartlar maalesef bizi stres ve bunalım içerisine sokabiliyor. Hatta bu durum beklenmedik seviyede ilerleyip bizi depresyona kadar bile sürükleyebilir. Bunun önüne geçmek için insanın hedefi her zaman mutluluğu ve huzuru yaşamak olmalı. Kafada kendinizi iyi hissettiğinizi fark ettikten sonra dümeni dış etkenlere çevirmelisiniz....
açlık hissettirmeyen diyet, Bu vakte kadar bize gelen diyet hakkındaki yorumlara bakıyoruz da biz bayanların diyet konusundaki en büyük sorunu ve diyeti yarıda bırakma nedeni fazla açlık hissetmemiz ve buna karşı gelemememiz. Bunun önüne geçmek için ilk tercih etmeniz gereken şey işinin üstadı bir diyetisyenle çalışmanız olmalı. Ama diyetisyene gitmek...
saate göre zayıflamak, Bu vakte dek sizlerle birçok diyet paylaştık ama onların arasında saate göre zayıflamamızı sağlayacak bir tarif bulunmuyordu. Bu yazımızda verecek olduğumuz diyetin sizin sağık durumunuzla uyumlu olup olmadığını mutlaka bir doktora ve diyetisyene başvurarak öğrenmelisiniz; aslına bakılırsa tüm diyetlere başlamadan önce bu konu hakkında söz sahibi kişiden...
sağlıksız sanılan yiyeceklerin yararları, Dünya genelinde üretilmekte olan sayısız, sayması imkansız yiyecek türü bulunuyor. Bizim ülkemizde birkaç sebzeyle sınırlı sayıda yemek yapılırken bazı ülkelerde o besinler neredeyse ana yemek kaynağı. Bunların yanı sıra bir de dünya genelince sağlıksız olarak nitelendirilen ve doktorlar tarafından da önerilmeyen yiyecekler bulunmakta. Bunların fazlasının zararlı...
uyurken zayıflamak, Kış aylarını geride bıraktık. Bugün hava ne kadar kapalı ve yağmurlu olsa da artık bunların yaz yağmuru olduğunun farkındayız. Önümüzdeki günlerde sıcaklık etkisini daha fazla gösterecek; bunla birlikte deniz ve sahil sezonunun da yavaştan açıldığını biliyoruz. Eğer kış aylarında fazla etkinlik yapmayıp, tam tersine istenmeyen kilolar verdiyseniz plajlara...
kilo almanıza neden olan alışkanlıklar, Fazla ya da sık sık yemek yemiyor olsanız bile kilo alma şansınız maalesef bulunuyor. Bunun nedeni sadece alışkanlıklarınız, kötü alışkanlıklarınız. Açlığa neden olabilecek ya da metabolizmayı yavaşlatacak alışkanlıklar kilo almanıza davetiye çıkartır; hem de salonun en güzel yerinden. Biz de bu yazımızda sizlere kilo aldıran...
kuşkonmaz faydaları, Eski tarihlere baktığımızda dünyanın sadece belli başlı, nadir bölgelerinde yetiştirilebilen kuşkonmaz, şu anda neredeyse dünyanın her yerinde kontrol dışı olarak kendi kendine yetişmekte. Dünya genelinde 300'den fazla kuşkonmaz türü bulunuyor, ama bunlardan sadece 20 tanesi yenilebilir. Sarımsak ve pırasa ailesinin içerisinde yer alan kuşkonmaz, aynı doğa ananın bize...
varisten korunma, Toplardamarların tıkanmasıyla birlikte ortaya çıkan varis hastalığı, son senelerde tıbbın gelişmesiyle birlikte eskisi kadar korkulur bir hal içerisinde değil neyse ki. Genelde 50 yaş üstü kişilerde kendini gösteren bu hastalık kadın - erkek fark etmeksizin ortaya çıkabiliyor. Varisten korunma adına bir şeyler yapmak için ilk önce hastalığın kesin...
yüz gerdirme diyeti, Kış aylarında kilo aldınız ve yaza hazırlanmak için o istenmeyen kilolar ve selülitlerden kurtulmak mı istiyorsunuz? Bunun için en uygun diyeti seçmelisiniz kendinize. İlk olarak diyetisyene gitmenizi öneriyoruz; zira onlar detaylı bir sağlık raporu çıkarıp ona göre bir diyet hazırlayacaktır sizlere. Ama bunun yanı sıra internetteki güvenilir...
egzersizin yararları, Egzersiz ve spor yapmanın hayatımızdaki, sağlığımız için önemini daha önceki yazılarımızda defalarca kez sizlere aktardık. Televizyonda dinlediğiniz ya da gazetede okuduğunuz doktorlar da sürekli olarak bu doğruluğu tekrarlamakta. Artık kış aylarından çıktık ve büyük ihtimalle sizler de pek hareketli bir kış geçirmediniz; bu nedenden dolayı vücudumuz hamlanmış olmalı....
vajinismus, Dünya genelinde her 100 kadından birinin vajinismus yaşadığı daha önce kanıtlanmıştı. Maalesef bu değer ülkemizde dünya geneline oranla biraz daha fazla. Vajinismus hastası olan kadınların eşleri genelde bizlerin üzülmemesi için bu konu üzerinde pek fazla durmadıklarını gösterirler; ama gerçekten içten içe içerlediklerini bilmenizde fayda var. Şunu bilmek gerekiyor ki...
güne dinamik başlamak için, Pazartesi sendromu ile başlamak isterim yazıya. Her haftanın ilk günü işe gitme sendromu, 5 günlük bir iş temposunun başlayacağının göstergesi olan bu gün kimsenin çok canlı ya da işe gitme isteğiyle dolu olduğunu zannetmiyoruz. Kaldı ki sıradan iş günlerinde bile işimiz masa başı da olsa farklı...
kızlık zarı tamir edilebilir mi, Kadınlar ilk cinsel ilişkilerini yaşadıklarında, yüzde 99 ihtimalle kızlık zarlarını yırtarlar. Çok istisnai durumlarda zarın yırtılmadığı ve rahimden kan gelmediği durumlar da olabilir; bunda telaş edilecek bir şey söz konusu değil ki bir sonraki ilişkinizde büyük ihtimal yırtılma yaşanacaktır. Bazılarımız kızlık zarını yırttıktan sonra tekrar...
kilo aldıran alışkanlıklar, Çağımızın özellikle bayanlar için en büyük sorununun istenmeyen kilolar olduğunu rahatlıkla kabul edebiliriz. Kış aylarından da çıktık ve yaza doğru ilerliyoruz. Bu da plaj ve açık kıyafetler, bikiniler anlamına geliyor. Eğer kendinize güveniyorsanız, vücudunuz fitse bir sorun yoktur tabi; ama kış boyunca kilo aldıysanız ve selülitler oluşmuşsa...
tırnak batması, Sık sık karşımıza çıkmasa da hayatımızın bir döneminde büyük ihtimal bir tırnak batması olayıyla karşılaşıyoruz. Özellikle içerisinde bulunduğumuz soğuk günlerde kalın ayakkabılar giyip kalın çoraplar geçiriyoruz ayağımıza, bu da tırnak batmasına sebebiyet verebilir. Tırnak batmasının ilk belirtileri maalesef batışı değildir. Parmak ve tırnak bölgesinin kızarması, kaşınması ve şişlik...
Toplam 63 sayfa, 12. sayfa gösteriliyor.« İlk...1011121314...203040...Son »
Sayfa başına git