Sizlere vereceğimiz Hande Yener’in güzellik sırları aracılığı ile kusursuz bir görünüme sahip olabilirsiniz. Alacağınız tüyolar kısa zaman zarfını hedef alarak mükemmelliği ön plana çıkarmaktadır. 40 yaşında olmasına rağmen genç gösteren Hande Yener güzelliğini yaptığı spor egzersizlerine borçlu olduğunu dile getiriyor. Düzenli bir şekilde yaptığı spor egzersizlerini günde yarım saat uygulamaya alan Hande Yener fit kalmanın tüyolarını Tibet’in Gençlik Sırrı adlı kitabı olduğunu belirtmektedir. Gençlik Sırrı adlı kitaptaki bilgiler aracılığı ile güzelliğini koruyan Hande Yener aynı zamanda ihmalsiz kavramının ön plana çıkması gerektiğini de belirtmektedir. Hande Yener’in önerdiği spor egzersizlerini en az 3 kez olmak üzere tekrarlayarak sizlerde hayalinizdeki vücut formuna kavuşabilirsiniz. Bu uygulamada dikkat edeceğiniz noktalardan biri de işleme aldığınız spor egzersizlerini her hafta bir sayı artırmak olacaktır. Bu tekrarlama işlemine vücudunuz alışacak ve yağ yakım mekanizmasını odak noktası haline getirecektir. Yaklaşık 2 ay boyunca uygulayacağınız spor aktivitesi sonrasında hayal ettiğiniz görünümü elde edebilirsiniz.
1 . Egzersiz hareketi: İşleme alacağınız ilk egzersiz hareketinde öncelikle kollarınızı dümdüz açın ve ardından gerdirin. Daha sonra kollarınızı sağa ve sola doğru döndürün. Bu uygulama vücudunuzun esnemesini sağlayacaktır.
- Egzersiz hareketi: Bu egzersiz hareketinde sırtınızın üzerine yatın. Daha sonra bacaklarınızı yukarıya doğru kaldırın. Bu egzersiz hareketinde bacaklarınızın tam dik olmamasına dikkat edin ve hafif bir şekilde bükün. Bacaklarınızı 2 saniye boyunca havada tutun ve indirin. Uygulamaya alacağınız bu hareketi dilediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.
- Egzersiz hareketi: Mucizevi spor aktivitesinin vazgeçilmezi olan 3. Harekette öncelikle iki dizinizin üzerine oturarak başınızı öne doğru eğin. Bu işlem sırasında karnınızı sıkarak içinize doğru çekin. Karını içe doğru çekme işlemi yağların kısa zamanda yakılmasını sağlayacaktır.
Kısa zaman zarfını hedef alarak kusursuzluğu elde etmek isteyenler için biçilmiş bir kaftan olacak Hande Yener’in güzellik sırları ile sizlerde hayalinizdeki görünüme kavuşabilirsiniz.
0 Yorumları