cilde iyi gelen vitaminler, Cildimizin güzel gözükmesini, parlamasını ve canlı durmasını sağlayan şeyler tabi ki vitaminlerdir. Güzellik malzemeleriyle sadece bir yer kadar gidebilirsiniz. Ancak çok iyi beslenip çok iyi vitamin alımı yaparsanız sizin de bir Ajda Pekkan olma şansınız bulunuyor. Peki cilde iyi gelen vitaminler nelerdir? Bunların başında A vitamini geliyor. Retinolu bol bol içeren A vitamini cildin yaşlanmasını ve kırışmasını önlemektedir. Bunun yanı sıra E vitamini de çok önemli bir antioksidandır. Hücreleri korur ve yeniden canlanmalarını sağlar. Bu da olduğunuzdan daha küçük gözükmenizi sağlar. Son olarak C vitaminini de bu listeye ekleyeceğiz. C vitamini de büyük bir antioksidan deposudur. Kırışıklık ve sarkma sorununuz varsa ilk olarak C vitamini dengesini yakalamanızı öneriyoruz.
A vitamini balık yağı, yumurta sarısı, süt, portakal ve yeşil sebzelerde
B vitamini et, yumurta, ciğer, baklagiller, hububat ve sebzelerde
C vitamini narenciye, karnabahar, patateste
D vitamini balık yağı, süt, hububat, yumurta sarısı ve güneş ışınlarında
E vitamini hububat ve kuruyemişlerde
0 Yorumları