doğal detoks nasıl yapılır, Vücudunda sarkıntılıklar ya da kırışıklıklar bulunduran arkadaşlarımızın ilk tercihi detoks olacaktır. Detoksun pek de fazla zararı olduğunu söyleyemeyiz; ancak uzun vadeli ya da kalıcı bir etki göstermiyor. Her şeyin doğalı daha iyidir ve detoksun da doğal yolları bulunuyor. Biz de bu yazımızda sizlere hem detoks yaparken nelere dikkat edilmesi gerektiği hakkında bilgiler veriyoruz hem de doğal detoksun nasıl yapıldığını açıklıyoruz. Ayrıca içinde bulunduğumuz bahar aylarının detoks için en uygun aylar olduğunu da unutmayın. Cilt bu aylarda yenilenir ve daha parlak bir şekilde ortaya çıkar.
Detoks yaparken dikkat etmemiz gereken noktalar
– İşlenmiş besinlerden uzak durmalıyız her besinin mutlaka doğalını tüketmeliyiz.
– Çikolata, soslar, yağlı besinler tüketilmemelidir.
– Et, tavuk, yoğurt, peynir, yumurta, tereyağı, sakatatlar tüketmemeliyiz.
– Haşlama, buharda pişirme yöntemlerini kullanmayız ve kızartma, kavurma uygulamamalıyız.
– Kuru meyveler, kuru baklagiller, meyveler, baharatlar tüketilebilir.
– Asitli gazlı içecekler tüketmemeliyiz.
– Özellikle limon, çilek, kivi, portakal, pazı, ıspanak, maydanoz tüketilebilir.
– Sigara, alkol, kafeinli içecekler tüketmemeliyiz.
– Sıvı tüketimini artırmalıyız, 3 litreye kadar çıkmalıyız.
– Hamur işi, pasta, börek, pilav, makarna, patates tüketmemeliyiz.
Dyt. Ayşe Tuğba Şengel’ in özel detoks diyet listesi
Sadece 3 günlük…
Sabah (08:00)
1 adet muz + 2 adet ceviz
2 yemek kaşığı yulaf kepeği
Yeşillik
Ara (10:00 )
10 adet çilek
Ara (11:00)
2 adet kuru kayısı
Öğle (12:00)
1 kase sebze çorba
10 kaşık sebze yemeği
Bol salata
1 dilim esmer ekmek
Ara (14:00)
1 adet kivi
Ara (16:00 )
2 tam ceviz
Akşam (18:00)
– 1 kase sebze çorba
– 10 kaşık sebze yemeği
– Bol salata
– 1 dilim ekmek
Ara ( 20:00)
– 2 adet kuru kayısı
Ara ( 22:00)
– 10 adet çilek
0 Yorumları