Diyet yapmadan zayıflamak istiyorsanız bunu başarabileceğinizi kafanızdan çıkarmayın, ancak bunun diyetten daha uzun süre süreceğini de bilin. Edindiğiniz alışkanlıklar birlikte zayıflamak sizlerin elinde. Zayıflatan alışkanlıklar nedense diyetisyenler tarafından kilo kaybı yaşamak isteyenlere önerilmez ama Amerika’daki tüm doktorlar bunları öneriyor. Örneğin ceviz ve badem tüketmek zayıflatmayı hızlandıran en önemli şeylerden biridir. Bunun yanı sıra yağ ve karbonhidrat tüketiminize büyük önem göstermelisiniz. Tamam, bunların tüketimi asla sıfıra çekilmemeli ama aşırıyı da kendiniz ayırt edebilirsiniz.
Bir doktora gidin ve günlük ne kadar kalori almanız gerektiğini sorun, o size gün içerisinde neler yemeniz gerektiğini söyleyecektir; böylelikle açlık hissi otomatik olarak ortadan kalkmış olur. Ayrıca her şeye pozitif tarafından bakın, sinirli ve stresli olmak sıkıntıyı artırdığı için insan direkt olarak yemeğe yükleniyor. Bu dönem sürecinde mide genişlediği için mutluyken de yemek yeme ihtiyacı duyuyorsunuz. Bu nedenle stres altında olduğunuzda kendinizi dolaptan tamamen uzaklaştırın. Son olarak da psikoloji geliyor listemizde. Her zaman kendinizle barışık olun ve kilolarınızı fazla dert etmeyin.
0 Yorumları