Çok hızlı bir şekilde zayıflamak mı istiyorsunuz? O zaman diyetlerden uzak durmalısınız. Çünkü diyet sizi zayıflatmak için yapılmaz, yemek düzenini bir dengeye sokar ve bunla birlikte yediklerinize oranla bir fitliğe kavuşursunuz. Zayıflamanın en kolay yöntemi adlı yazımızda hızlı ve rahat, kolay bir şekilde zayıflamayı sizlere aktaracağız. Bu yazımızda sizlere beş etap sunacağız ve beşini de kesinlikle uygulamanız gerekiyor. Bu konuda ilk yapabileceğiniz şey yediklerinize dikkat etmektir. Pek fazla yağlı ve şekerli şeyler tüketmeyin, ama bunları sıfıra çekin de demiyoruz. Hepsini orantılı olarak yiyin, bunu zaten göz kararıyla uygulayabilirsiniz; bir kalori hesaplamasına girmenize gerek yok.
Spordan kesinlikle uzaklaşmayın, düzenli olarak aerobik egzersizi yapmanız gerekiyor. Bunu her gün yapmalısınız, günde yarım saat boyunca yapmanız yeterli olacaktır. Unutmayın ki her şey zaman ve sabırda bitiyor. En kolay yoldan yapmak istiyorsanız bir zamanın geçmesini göze almanız gerekiyor. Ayrıca egzersizleri güce dayalı yapmanız gerektiğini de belirtelim, çok hafif egzersizlerle sadece kendinizi kandırırsanız. Ancak vücudunuzu biraz zorlarsanız gözle görülür sonuçlar elde ettiğinizi sizler de göreceksiniz. Son olarak da egzersiz konusuna bir parantez daha açalım; sabah sporlarını kesinlikle aksatmayın, sizi güne hazırlayacaktır.
0 Yorumları