Zayıflamak isteyen kadınların en büyük düşmanlarından biri olan beyaz ekmek ne yapılırsa yapılsın yeniliyor. Beyaz ekmek kilo almanın en büyük yardımcısı olurken kolay eridiği için karnı bir anda şişirir ama yakın bir zaman geçtikten sonra acıkmanıza neden olur. Peki zayıflamak için günde kaç dilim ekmek yenmeli? Günde ne kadar ekmek yenmeli ve ne kadar fazlaya kaçar? Bizim sizlere önerimiz ekmeği sadece kahvaltıda yemenizden tarafa olacak ve bu ekmeğin beyaz ekmek olmaması gerekiyor; beyaz ekmeği her şartta sofranızdan çıkarmalı onun yerine ya tam buğdaylı ekmek ya da kepek ekmeği tüketmelisiniz. Günün başlangıcında yiyecek olduğunuz bir dilim tam buğday ekmeği size gün boyunca yetebilir.

Bazı kadınlar makarnanın yanında bile ekmek tüketiyor ama bu direkt olarak kilo almaya yol açar. Makarnayı zaten kilo vermek isteyen kişiler tüketmeli, içinde fazlasıyla karbonhidrat barındırır. Ama ekmekle birlikte yerseniz makarnadan alacak olduğunuz yararı da yarı yolda bırakırsınız. Diyet yapan kadının yemesi gereken ekmeler çavdar, yulaf, tam buğday, kepek ve mısır ekmekleridir, beyaz ekmekle ve şu anda ramazanda bulunduğumuz için pidelerle pek aranız olmasın. Ayrıca pek fazla hamur işi yememeye de özen gösterin.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler