Doğru Besinlerle Yorgunluğa Son

Yorgunluk düşük enerji anlamına gelir. Enerjinizin düşmesine ise stres, yetersiz ve düzensiz uyku, hastalıklar neden olabilir. Gün içerisinde tükettiğimiz gıdalar enerjiye dönüşerek günlük enerji ihtiyacımızı karşılar. Yediğimiz yiyecekler arasında yorgunluğa iyi gelen besinlere yer vererek yorgunluk sorununu giderebiliriz.

Protein

Protein kaslar için enerji kaynağıdır. Protein içeren gıdalar yani yumurta, et, tavuk, balık, brokoli, fasulye gibi yiyecekler motivasyonunuzu yükseltmede yardımcı olur.

Yoğurt

Yoğurt sindirimi kolay olan, genel anlamda sindirime iyi gelen besindir. Bağışıklık sistemini de güçlendirerek yorgunluğa iyi gelir.

Su

Su bilinen tüm faydalarının yanı sıra yorgunluğa iyi gelen besinler arasında da yer alır. Yorgunsanız bu vücudunuzun susuz kaldığını gösterir. Gün içerisinde vücudunuzun kaybettiği suyu yerine koymak için bol su içmek gerekir.

Demir

Demir eksikliği yaşarsanız bu kanınızdaki oksijenin azalması sonucu organlara oksijen akışının sekteye uğramasıyla olmuştur. Bu durum size kendinizi yorgun hissettirir ve bu durumu ortadan kaldırmak için demir bakımından zengin olan, dolayısıyla yorgunluğa iyi gelen besinler yani et, balık, yeşil yapraklı sebzeler tüketmelisiniz.

 


editor

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler