yemekten sonra yapılmaması gerekenler, Biz Türklerin yemekten sonra büyük bir çay ve sigara alışkanlığının olduğunu biliyoruz. Ancak zinde kalmak istiyor, fit bir vücuda ve sağlıklı bir yaşama sahip olmak istiyorsak yemekten sonra yapmamamız gereken şeyler bulunuyor. Bilim adamları tarafından yapılan açıklamalarda yemekten sonra yapılacak bazı aktivitelerin hem mideye hem de vücudun çalışma sistemine zarar verebilecek sonuçları ortaya çıkarabileceği söylenmişti.
Biz de bu yazımızda sizler için yemekten sonra neler yapmamanız gerektiği adına detaylı bilgiler sunduk. Siz de listeyi okuduktan sonra bu şeylerin pek de zor olmadığını anlayacak, hayatınıza biraz daha çeki – düzen vereceksiniz.
Sigara içmeyin
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor.
Meyve yemeyin
Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor.
Çay içmeyin
Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor. Çay, tükettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri geç sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına sebep oluyor. Özellikle anemisi olanların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra.Yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan Demir (Fe) mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar.
Sakın kemerinizi gevşetmeyin
Yemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor.
Yürüyüş yapmayın
Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor.Yürüyüşü 1 saat sonrasına ertelemeniz her yönden daha faydalı olacaktır.
Banyo yapmayın / Duş almayın
Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan akışını azaltır. Bu da sindirim sistemi açısından zararlıdır.
Hemen uyumayın
Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur. Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza sebep olur.
0 Yorumları