Yemek seçen çocuğa ne yapılmalı, çocukların yemek seçmesinin sebebi bir çok şeyden kaynaklanabilir, çocuğunuz yemek seçiyorsa, haftalarca üstü üste onun sevdiği yemekleri yaparak, yemek yemesini sağlayabilirsiniz ama bu ona düzenli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulamanızı engelleyecektir. Beslenme uzmanlarının yaptıkları araştırmalara göre çocuklara doğru beslenme alışkanlıkları aşılamak gerçekten sabır isteyen bir iş. Uzmanlar yemek seçen çocukların bazı davranışlarının normal olduğunu söylüyorlar.

Çocuklarınızın bazı davranışlarına örnek olarak,

-Size yemek yer gibi gözükmeseler bile, yemekleri tırtıklayarak doyabilirler.

-Çocuklarınızın, sizin düşündüğünüzden daha az kaloriye ihtiyaçları vardır. Bu nedenle siz hala onların aç olduğunu düşündüğünüz zamanlarda aslında yeterince doymuş olabilirler.

-Çocuklar genelde yemekleri tek tek yemeği tercih ederler, birbirine karıştırılmış yemekleri pek sevmezler.

-Çocuklarınız yeni tatlara karşı açık değillerdir ama bu onlara yeni ve farklı yemekler yediremeyeceğiniz anlamına gelmez, siz yine de böyle durumlarda beklentilerinizi çok yüksek tutmayın ve onları yemeleri için zorlamayın.

Çocuklarınız ile birlikte mutfağa girin
Çocuklar yardım etmeyi çok severler, o yüzden bırakın çocuğunuz yemek yaparken size yardım etsin.

Onlara seçim hakkı verin
Birlikte yemek hazırlarken çocuklarınıza seçme hakları olduğunu hissettirin.

Sağlıklı yiyecekleri püre haline getirerek kullanın
Besleyici ve sağlıklı sebzeleri püre haline getirip, çocuklarınızın en sevdikleri yemeklere bu şekilde ekleyebilirsiniz.

Alışkanlıklarının dışına çıkması için zorlamayın
Eğer çocuğunuz yemek seçiyorsa, tamamen onun sevmediği veya alışık olmadığı yemeklerden bir menü hazırlamak zaman kaydından başka bir şey olmayacaktır.

İyi örnek olun
Çocuklarımız her zaman bizi izleyerek ve bizi örnek alarak öğrenmeye çalışırlar.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler