Kış aylarından sonunda kurtulduk ve bikinilerimiz bizleri kumsallarda üzerimizde görmeyi bekliyor. Yaza formda girmeniz bu anlamdan büyük bir önem taşır. Çünkü fazla kilolarınızla ne bikini giyebilirsiniz, ne de zorla giydiğiniz bikiniler içinde güzel görünürsünüz. Peki yaz aylarına girmeden alınan kiloları nedir? Bunun tek bir nedeni var o da metabolizmanın yavaşlamış olması. O yüzden yedikleriniz yüzde 50’lik bir etki yapıyorsa metabolizmanın da en az yüzde 30’luk bir etkisi vardır. Diyetisyen Serpil Tarman’dan gelen önerilerle birlikte yaza formda girebilir, denizin ve kumsalın keyfini çıkarabilirsiniz.
Tarman yaptıkları açıklamalarda yaza formda girmenin sırrı olarak sadece metabolizmayı hızlandırmayı gösterdi. Bunun yanı sıra tabi ki kış aylarında da kendinize az da olsa özen göstermiş olmanız gerekiyor. Metabolizmayı hızlandırmak için ara öğünlerinizde süt ve süt ürünleri ve meyve tüketmelisiniz, yemek yerine bunlar sizi rahat kesecektir. Bunun yanı sıra günde en az 8 bardak su içmeli, günde en fazla 8 saat uyumalısınız. Minimum da 5. En önemli etkenlerden biri de beyaz ekmek tüketmemeniz olacak, bunun yerine buğday veya çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.
0 Yorumları