Yaz aylarının etkisini fazlasıyla görüyoruz. İstanbul’da bile hava sıcaklıkları 35’in üzerine çıkmaya başladı, Ege ve Akdeniz şehirlerini düşünmek çok daha kötü. Yaz aylarıyla birlikte gelen sıcaklar insan üzerinde kötü sonuçlar doğurabilir. Eğer güzelliğine ve sağlığına önem veren bir kadınsanız yaz aylarında beslenme önerileri adlı yazımızı fazlasıyla dikkate almanız gerekiyor. Sıcaklıklar vücutta hem sıvıyı azaltır hem de vücut ısısını yükseltir, bu hem hastalıkları beraberinde getirir ama bir yandan da kilo almanızı önler.

Yaz aylarında çok fazla su içmeliyiz, bu değer 3 litreye kadar ulaşabilir. Bunun yanı sıra maden suyu ve soda da içmelisiniz. Yemeklerinizi hiç aksatmayın. 3 ana öğün kesinlikle yenmeli, bunların yanında 3 ara öğün de yerseniz mükemmel yaparsınız. Kan şekerinizin yükselmesi yaz aylarında tehlike yaratabileceği için beyaz ekmek ve şeker yerine kepekli ekmek tüketin. Hamur ve şerbetli tatlılar yerine de sütlü ve dondurmalı tatlıları tercih etmelisiniz. Zaten Ramazanın da Temmuz ayına geldiğini göz önüne alırsak güllaçla birlikte iyi bir rastlantıya denk geliyoruz.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler