Sağlıklı beslenmek, spor yapmak, vücuda çeşitli bakımlar uygulamak sağlıklı kalmak için etkili olsa da vücuttaki vitamin düzeyini korumak da oldukça önemlidir. Vitamin eksikliği yaşayan bireylerde çeşitli sağlık problemleri görülebilmektedir. Birçok insan vitamin eksikliğini önemsemese de eksikliğinde ciddi durumlardan ortaya çıkabilmektedir.
Kilo Vermede Etkili
Vitaminler vücudun dengesini korumakla birlikte, bireylerin çeşitli problemlerinin de önüne geçmektedir. Özellikle kilo vermek isteyen ve bunun için çaba sarf eden kişilerin kilo verememesi vitamin eksikliğine bağlı olabilmektedir. Vücutta yeterince vitamin bulunmadığında metabolizmanın çalışma şekli de değişmektedir. Kilo vermede B12 vitamini oldukça önemlidir. B12 eksikliği nasıl giderilir sorusunun ne yazık ki doğal yöntemler ile oluşturulmuş bir cevabı yoktur. B12 vitamini sadece ilaçlar ile tamamlanabilmektedir. B12 eksikliği kişide kilo verememe probleminin yanı sıra; yorgunluk, halsizlik, saç dökülmesi, tırnaklarda beyazlık, tırnak kırılmaları görülebilmektedir.
Saç ve Cilt Problemleri
B12 vitamininin yanı sıra D vitamini eksikliği de vücutta çeşitli problemler oluşturabilmektedir. Güneşte bolca bulunan D vitamini, yeterli güneş ışığı alınmadığında eksiklik olarak ortaya çıkmaktadır. D vitamini eksikliği çeşitli ilaçlar ile tedavi edilebilmektedir. Bunun yanı sıra güneş ışığından faydalanmak D vitamini eksikliğini gidermede oldukça etkilidir. D vitamini eksikliğinde saçlarda zayıflama ve koparak dökülme, ciltte leke oluşumu görülebilmektedir. Bu problemleri yaşamamak için bireylerin her 6 ayda bir hekim kontrolünde vitamin değerlerine baktırması gerekmektedir.
0 Yorumları