üzüm diyeti, 

Ramazan ayını geride bıraktık. Bu ay içerisinde insanlar ya kilo alıyor ya da kilo kaybediyor; tabi eğer oruç tutmuşsanız. Herkes için geçerli bir durum yokken bünyeniz ve metabolizmanız kilo alıp vereceğinize karar veriyor. Eğer ramazan süresince kilo almışsanız ya da daha önceden de istemediğiniz kilolara sahipseniz bu ayı geride bıraktıktan sonra diyet sürecine girebilirsiniz. Biz de diyet yazılarımıza başlayalım artık. İlk olarak üzüm diyetini aktarıyoruz sizlere. Böylesine tatlı ve zevkli bir diyeti sizin de üşenmeden, zevkle yapacağınızı düşünüyoruz.

 

Uyanınca

*1 bardak ılık su

 

Kahvaltı

*1 bardak üzüm suyu + Sütlü yulaf ezmesi + 1 kaşık bal

Ara öğünler

1 bardak ılık su + 1 bardak üzüm suyu

Öğle ve akşam

*1 bardak üzüm suyu + Sütlü yulaf ezmesi + 1 kaşık bal

*Yatmadan önce: 1 bardak ılık su + 1 bardak üzüm suyu

2. Gün Kendinizi bugün biraz daha iyi hissedeceksiniz. Çünkü üç ana öğün de oldukça doyurucu. Şişkinlik hissetmemek için, uzun uzun çiğneyerek yemenin tadını çıkarın. Sakın vazgeçmeyin, yolun yarısını aştınız bile, geriye sadece bir gün kaldı. Unutmayın ki sonunda kazanan siz olacaksınız.

 

Uyanınca

*1 bardak ılık su

*Kahvaltı

*1 kase haşlanmış üzüm + Haşlanmış pirinç + 1 kase light yoğurt ve 1 kaşık bal

Ara öğünler

*1 bardak ılık su

Öğle ve akşam

*1 kase haşlanmış üzüm + Haşlanmış pirinç + 1 kase light yoğurt ve 1 kaşık balİkindi

*1 bardak su

Yatmadan önce

*1 bardak ılık su

3. Gün Çetin sandığınız damak savaşınız nihayet bitiyor. İtiraf edin ki o kadar da güç değildi. Sonuçta kilolar eridi, vücudunuz temizlendi ve yeni bir mevsime toksinlerden arınmış olarak giriyorsunuz.

 

Uyanınca

*1 bardak ılık su

Kahvaltı

*Tavuk suyuna çorba + 1 salkım üzüm + 1 sandviç ekmeğiAra öğünler

*1 bardak ılık su

Öğle ve akşam

*Tavuk suyuna çorba + 1 salkım üzüm + beyaz peynir (öğle) + ızgara tavuk (akşam) + 1 sandviç ekmeği

Yatmadan önce

*1 bardak ılık su

 


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler