Uykusuzluğa çözüm için önce sorunun nereden kaynaklandığına odaklanmak gerekmektedir. Yoğun mu çalışıyorsunuz, hayatınızda önemli kararlar mı vermektesiniz yoksa gün içersinde yaşadığınız stresler mi gece olunca yakanızı bırakmıyor? Bunlar işin psikolojik tarafı yani sizin sizle baş başa kaldığınız yanı.. Peki madalyonun diğer tarafı yani fizyolojik olan kısmı? Bu durumu hiç vücudunuza sordunuz mu? Size uygun olup olmadığını bilmediğiniz yataklar, kullanmış olduğunuz yastıktan tutun da kullanmış olduğunuz geceliğinize kadar gidebilir bu durum.
Kendinize Sorun
Bu yüzden uykusuzluğa çözüm öyle kolayca bertaraf edeceğiniz bir denklem değil aslında. İngilizce “ınsomnia” çoğu bilimsel tezlere, doktorlara konu olmuştur. Ancak sorunun temel çözümü insanın kendisidir. Aman “çayı koyu içmeyelim uykumu kaçırır” ,” aman gece vakti kahveyi fazla kaçırma yarın sınavın var biliyorsun” sözlerini çoğu defa duymuşuzdur. Biyolojik olarak doğruluk payı olsa da yine iş insanın zihinsel olarak kendini rahat ettirmesinde biter. Biraz kitap okumak iyi ayarlanmış bir ışık ve doğru açıyla yada hafif güzel bir müzik dinleyeyim. Tabi sizi yumuşatacak güzel bir duştan sonra. Ya da damak tadınıza uygun bir bardak şarap bile olabilir ki, sıcak su dolu bir küvete bile hayır diyemezseniz bu durumda. Sonuç tabi ki güzel bir uykudur. Yalnız bu anlattıklarımız profesyonel yardıma çok ihtiyacı olmayan kişiler için geçerli. Bunu da belirtelim.
0 Yorumları