taş devri diyeti nedir, Diyet, ismiyle birlikte bile bizlere nasıl bir şey olabileceğini gösteriyor aslında. Taptaze ve el değmemiş meyve ve sebzelerin tüketilmesiyle yapılmakta olan bu diyette en sağlıklı şeyleri tüketeceğiz. Taş devri diyeti nedir sorusunun cevabını verdikten sonra taş devri diyeti nasıl yapılır sorusuna da değineceğiz. Bunun için tabi ki bir öğün listesi hazırladık. Eğer bir de taş devri diyetini denemek istiyorsanız kaybedecek bir şeyiniz olmadığını unutmayın.
Sabah kahvaltısında iki yumurtalı omlet, bir parça peynir, beş tane zeytin, bir salatalık, bir kırmızı tatlı biber ve iki tablet de balık yağı yemeniz gerekiyor. Sıra ara öğüne gelince iki tane ceviz yemeniz yeterli, ceviz yerine badem de olabilir. Öğlen yemeğinde bir porsiyon dana ciğeri, iki tane brokoli, bir brüksel lahanası, bir kırmızı tatlı biber ve yine iki tablet balık yağı tüketmelisiniz. Akşam üstü olunca yine iki ceviz yedikten sonra sıra akşam yemeğine geliyor. Bir porsiyon kuşbaşı dana eti, iki brokoli, iki brüksel lahanası, bir kırmızı tatlı biber, bir domates, bir kase yoğurt, bir mandalina ve iki tablet balık yağı yeterli olacaktır.
0 Yorumları