Bir insanın en çok tüketmesi gereken şey sudur. Ancak bunu herkesin unuttuğunu biliyoruz. Özellikle suyun önemi bayanlar üzerinde daha fazla. Diyet sırasında olan kadınlar kilo vermek için daha fazla su tüketmek zorundadırlar. Yine de biz olaya normal bir insan modundan bakacağız. Sıkı iş günlerinde su içmeyi unutmamız gayet doğal. Ama vereceğimiz taktikler ile su tüketimini artırabilirsiniz. Bunların başında her sabah işe vardığınızda su içmeniz geliyor. Çok kolay alışkanlık haline getirebilecek bir etken.
Çalışma masanızın üzerinde her zaman temiz bir şişe içerisinde su bulundurun ve gözünüze çarptığında için. Günde çay ve kahve içme sayınızı yarı yarıya indirin. Bu ikisini yapmak yerine bir su bir çay, ya da bir su bir kahve şeklinde devam edebilirsiniz. Gözünüzün sürekli gördüğü bir yere “Su içmeliyim” diye not alabilirsiniz. Sabah işe geldiğinizde yaptığınız gibi çıkarken de su tüketin. Bu işlemi sabah kalkarken ve yatarken de yapabilirsiniz. Çantanızda her daim bir küçük şişe su bulunması çantanızı her açışınızda onu gözünüze vuracaktır, böyle de su tüketiminizi artırabilirsiniz.
0 Yorumları