Adı su diyeti olsa da suyun yanında en az yine su kadar meyve tükettiğimiz bu diyet şu ana kadar birçok kadının yardımcısı oldu. Meyvenin ve suyun yanında yaptığımız çok az yemek tüketimiyle yağ alımını neredeyse sıfıra kadar indiriyoruz ve bu da çok başarılı bir diyet diyor. Ancak su diyetini her bünyenin kaldırmadığını da hatırlatalım.
Şimdi ise su diyeti nasıl yapılır sorusunu cevaplayalım. Diyetisyen Ayşegül Bahar tarafından hazırlanan su diyetinde sabahları 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi yerken öğlen de 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata tüketebiliriz. Son aşamada, yani akşam yemeğinde ise 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlamanın yanında bir kutu probiyotik yoğurt yiyebiliriz.
0 Yorumları