sağlıklı kilo almanın yöntemleri, Diyet kategorisinde yer alan yazılarımız daha çok sağlıklı şekilde zayıflamak isteyen bayanları ilgilendiriyor ancak yalnız olmadığımız bilelim. Çok fazla kilodan rahatsız olanlar kadar çok zayıf olmaktan şikayetçi olan bayan arkadaşlarımız da mevcut. Bu yüzden bu yazımızda sağlıklı kilo almanın yöntemleri adına bazı önerilerde bulunacağız, hatta hemen başlayalım. Yemeklerden önce ve yemek sırasında su ya da başka bir içecek içmenizi önermiyoruz; özellikle gazlı içecekleri. Bu sizin iştahınızı keser ve midenizi tıkar. Ayrıca tatlı seçimlerinizde daha yüksek kaloriye sahip olanları tercih etmelisiniz; şerbetli tatlılar buradaki en büyük yardımcınız.
Her öğününüzde -kahvaltı hariç- pilav ya da makarna bulunmalı; fazlasıyla karbonhidrat içerirler. Her gün aynı şeyleri yememeye özen gösterin, bir süre sonra yediklerinizden sıkılabilirsiniz ve bu da iştahınızın kesilmesine neden olur. Su yerine meyve suyu içmeyi tercih edebilirsiniz. Hem su vücudun kilo almasına değil zayıflamasına yardımcı olur, meyve suları ise yüksek kalori içerir. Son olarak sigarayı bırakmanın da kilo almanızda yardımcı olabileceğini belirtelim.
0 Yorumları