pritikin diyeti, Son zamanlarda en çok tercih edilen diyetler arasında pritikin de yer alıyor. Artık karşımıza o kadar fazla diyet çıktı ki isimleri bile değişik şeyler konuluyor; akılda tutmak sanırız biraz zor olacak. Peki pritikin diyeti nedir? İlk olarak 1950’li yıllarda ortaya çıkan bu diyet aslında kalp hastalarına doğal bir olaç olarak öneriliyordu; ancak artık kilo vermek için de kullanılmakta. Diyette en çok meyve, sebze, fasulye ve düşük yağlı süt ürünleri tüketiyoruz. Kalori oranına göre dört farklı seviye barındıran bu diyeti ne kadar hızlı kilo vermek istediğinize göre farklı yollarla uygulayabilirsiniz.
Pritikin diyetinin hiçbir porsiyon sınırlaması yoktur, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz bir yemekte; tabi ki doyana kadar. Vejeteryanlar için uygun olan diyet sağlıklı beslenmeyi destekliyor iken bunu bir alışkanlık haline de getiriyor. Kalp hastalıklarının da önüne geçen pritikin diyetinin bir kötü yanı ise düşük kalsiyum içermesidir. Bunların yanı sıra uzun dönemli yapılması, takip edilmesi zor olan pritikin diyeti bazı hayvansal yağların ve süt ürünlerinin tüketimini kısıtlar.
0 Yorumları